Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
Кето — это не просто про похудение. Это метаболическая терапия для почек, печени и всего организма
Многие думают: «Кето-диета — это мода для тех, кто хочет быстро сбросить вес».
Но наука показывает: кетогенная диета может быть настоящей терапией для серьёзных заболеваний, включая аутосомно-доминантную поликистозную болезнь почек (АДПБП).
Как показало рандомизированное исследование немецких учёных из Кёльнского университета, всего три месяца низкоуглеводного питания с высоким содержанием жиров привели к улучшению функции почек — скорость клубочковой фильтрации (СКФ) увеличилась на 5,5%, в то время как в контрольной группе она снижалась.
Это не статистика. Это надежда для тысяч пациентов, которым грозит диализ.
Что такое АДПБП и почему это важно?
- Это одно из самых распространённых наследственных заболеваний почек.
- Вызывается мутациями в генах PKD1 и PKD2.
- Приводит к росту кист в почках и печени → потеря функции органов → заместительная терапия (диализ или трансплантация).
- К 70 годам около 75% пациентов нуждаются в диализе.
Любое вмешательство, способное замедлить прогрессирование, — прорыв.
Как кето помогает при поликистозе?
1. Переключение метаболизма на кетоны
- При ограничении углеводов (<50 г/день) организм переходит на использование кетоновых тел как основного источника энергии.
- Кетоны обладают противовоспалительным и антифиброзным действием, что замедляет рост кист.
2. Улучшение функции почек
- В исследовании СКФ увеличилась на 5,51% в группе кето — уникальный результат.
- Это означает, что почки стали эффективнее фильтровать кровь, несмотря на прогрессирующее заболевание.
3. Снижение объёма печени
- У 75% пациентов с АДПБП поражена и печень — растут кисты, увеличивается жировая прослойка.
- В группе кето объём печени снизился на 4,73% — значимый эффект за три месяца.
4. Снижение массы тела и висцерального жира
- Избыточный вес усугубляет течение болезни.
- Кето-диета естественным образом снижает аппетит и способствует потере жира без потери мышц (при достаточном потреблении белка).
Почему водное голодание не дало такого эффекта?
Группа, практиковавшая трёхдневное голодание раз в месяц:
- Не смогла достичь стабильного кетоза;
- Испытывала стресс, катаболизм, риск срывов;
- СКФ продолжила снижаться.
Эпизодическое голодание ≠ постоянная метаболическая перестройка.
Мой путь — про систему, а не эксперименты
Я, Роман Воровицкий, использую современные технологии, потому что хочу быть сильным, здоровым и активным.
Я не пробую кето ради интереса.
Я строю систему, где:
- Каждый элемент работает на результат;
- Контроль инсулина — через питание и GLP-1 (Mounjaro);
- Привычки поддерживают долгую, ясную и сильную жизнь.
Потому что похудение — это не только про внешность. Это про защиту внутренних органов, продление качества жизни и управление биологией, а не её игнорирование.
Хочешь следить за реальным опытом похудения и здоровья?
— Чат для похудения — живое сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга
— YouTube-канал — видео о самочувствии, питании и науке
— Канал на Rutube — честные рассказы о моём пути к здоровью
Подписывайтесь, если хотите худеть с умом — с опорой на науку и медицинскую перспективу.
Автор: Роман Воровицкий