Новое исследование показало, что средиземноморская диета может заметно улучшить самочувствие пациентов с псориазом. Результаты опубликованы в научном издании JAMA Dermatology.
Средиземноморская диета известна своими полезными свойствами. Благодаря высокому содержанию витаминов-антиоксидантов она снижает воспалительные процессы и улучшает обмен веществ.
В исследовании принимали участие 38 человек с легким и средним течением псориаза. Им предложили придерживаться средиземноморской диеты на протяжении четырех месяцев. Другие участники соблюдали обычную низкокалорийную диету.
После завершения эксперимента ученые увидели оценили состояние пациентов. У 19 людей, которые придерживались средиземноморского рациона, средняя оценка тяжести и площади псориаза снизилась на три пункта. При этом у 9 из них было отмечено уменьшение проявлений болезни на целых 75%. Еще один приятный бонус: пациенты стали лучше спать и меньше тревожиться.
У группы с обычным рационом изменений состояния кожи зафиксировано не было.
Врачи сделали вывод, что соблюдение средиземноморской диеты может стать хорошим помощником в лечении псориаза, особенно при сочетании с основным лечением мазями и кремами.
Что входит в средиземноморскую диету
Это система питания, основанная на традициях стран Средиземноморья (Италия, Греция, Испания). Она признана одной из самых полезных диет и часто рекомендуется врачами для поддержания здоровья.
Главные принципы средиземноморской диеты:
- Основу рациона составляют свежие овощи, зелень, бобовые, рыба и морепродукты.
- Оливковое масло считается основным источником жиров.
- Ограничиваются сахар, выпечка, полуфабрикаты и красное мясо.
Примеры блюд, популярных в средиземноморской диете:
- Салат «Капрезе»: помидоры, моцарелла, базилик и оливковое масло.
- Греческий салат: огурцы, помидоры, фета, маслины и орегано.
- Рыба с овощами с добавлением лимонного сока и оливкового масла.
Ученые активно изучают связь питания и псориаза и в других странах. Так, в Британии выяснили, какие продукты ухудшают его течение.
Вопрос пациентам с псориазом: соблюдаете ли вы диету? Как оцениваете ее эффект? Делитесь опытом и задавайте вопросы в нашей чат-группе “Навигатор помощи”.
Это может быть вам интересно:
Псориатическая болезнь — жизнь и лечение
Физиотерапия при среднетяжелом и тяжелом псориазе — что эффективнее?
Снижение количества интимной близости и даже развод: как на отношениях в паре может сказаться псориаз