Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

О старых и новых внутренних опорах

Новое поведение - это не только язык действий. Это зачастую про новое внутреннее. Про возможность и силы идти на риск, про внутреннюю опору. Интересно, но мы в своей жизни уже сформировали какие-то опоры: представление о себе, ценности, некоторое понимание себя, оценку себя, принятие и непринятие. И идем с ними по жизни. Эти опоры помогают и помогали нам функционировать в мире, представление о котором у нас уже также сформировано. Он для нас какой-то: возможно, открытый, или слишком свободный, или пугающий. При этом действующие внутри нас опоры могут как помогать нам, так и мешать двигаться вперед, ограничивая нашу спонтанность. Например, человек считает, что он не уверен в себе. Тогда множество его действий будет направлено на подтверждение данного самовосприятия. "Я не уверен в себе" - поэтому я не подойду к случайному прохожему, или не обращусь к начальнику, или не предложу изменить отношения в паре, или не скажу человеку, что он ранил меня. Это убеждение становится как приговор, ко

Новое поведение - это не только язык действий. Это зачастую про новое внутреннее. Про возможность и силы идти на риск, про внутреннюю опору.

Интересно, но мы в своей жизни уже сформировали какие-то опоры: представление о себе, ценности, некоторое понимание себя, оценку себя, принятие и непринятие. И идем с ними по жизни. Эти опоры помогают и помогали нам функционировать в мире, представление о котором у нас уже также сформировано. Он для нас какой-то: возможно, открытый, или слишком свободный, или пугающий.

При этом действующие внутри нас опоры могут как помогать нам, так и мешать двигаться вперед, ограничивая нашу спонтанность.

Например, человек считает, что он не уверен в себе. Тогда множество его действий будет направлено на подтверждение данного самовосприятия. "Я не уверен в себе" - поэтому я не подойду к случайному прохожему, или не обращусь к начальнику, или не предложу изменить отношения в паре, или не скажу человеку, что он ранил меня. Это убеждение становится как приговор, который обрубает дорогу к чему-то новому, внутри глубоко желанному.

Мы не можем разом взять и перестать думать о себе определенным образом. Психика формируется медленно и перестраивается небыстро. Восприятие себя как неуверенного в себе можно изменить, потихоньку обращая внимание на те ситуации, где у вас получается, где вы уверены.

Я люблю приводить пример с бытовыми ситуациями: вы наверняка очень уверенно чистите зубы, моете полы, заправляете постель. То есть уверенность уже живет в вас. Признать это - первый и уже очень важный шаг. Это (языком гештальт-подхода) - про укрепление своего Personality: представления о себе и о том, какие вы. Следующий - привнести эту уверенность в какую-то еще сферу вашей жизни, где вы хотите изменений. Это становится доступным, когда вы знаете, что в какие-то моменты вы уже уверены.

Тогда начнут потихоньку происходить изменения. Это и будет формированием ваших новых опор. И, когда новые станут покрепче - старые можно будет отпустить. А, когда держаться еще не за что - отпустить невозможно.

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru