Говорят, что первым человеком в истории, страдавшим от недостатка концентрации, был Перс из Древней Греции.
Перс, младший брат знаменитого древнегреческого поэта Гесиода, был известен своей врождённой неспособностью сосредоточиться. Он избегал сельскохозяйственных работ и проводил дни, едя, выпивая и развлекаясь. Этакий древнегреческий инстаграмщик😂😂😂. Это приводило в ярость Гесиода, который написал Персу следующее стихотворение:
«Не откладывай сегодняшние дела на завтра. Те, кто не может сосредоточиться на своих делах, обречены на неудачу».
Хотя послание Гесиода было верным, многие до сих пор находят отклик в прокрастинации Перса:
«Дедлайн приближается, а воз и ныне там...»
«Я собирался послушать лекции, но в итоге заигрался в игры...»
«Я только что почувствовал мотивацию (что-то нашло😂😂😂), но после пяти минут серьёзной работы я снова онлайн...»
Большинство проблем современных людей, по сути, те же, что и у древних греков в 700 году до нашей эры. Как сосредоточиться на задаче? Этот вопрос мучает человечество тысячелетиями.
Несомненно, концентрация внимания — незаменимый навык. Если мы можем сосредоточиться на важных задачах, мы сможем добиться лучших результатов, чем сейчас, эффективно выполнять рабочие и учебные задания и при этом оставаться свободными от собственных интересов.
На самом деле, в последние годы объём исследований влияния концентрации на успех растёт.
В 2016 г. известный американский эконометрист Джеймс Хекман проанализировал вопрос «каковы составляющие жизненного успеха?» Он проанализировал результаты тестов на IQ и личность десятков тысяч детей, родившихся в Великобритании и США, а затем десятилетия спустя проанализировал их доход и здоровье.
Результаты следующие:
👉 Самый важный элемент жизненного успеха — не интеллект, а концентрация.
Под концентрацией понимается способность противостоять сиюминутным соблазнам и сосредотачиваться на важных задачах. Хотя интеллект в некоторой степени коррелирует с успехом, его значение гораздо меньше, чем концентрации. По сравнению с людьми с более высоким IQ, люди с более высокой концентрацией, как правило, больше зарабатывают, реже страдают от проблем со здоровьем и, что самое главное, чаще имеют лучшее психическое здоровье и более счастливую жизнь. Концентрация, пожалуй, самый важный стратегический навык в современном обществе.
Итак, как мы можем её улучшить? Вот несколько распространённых советов:
✅ Эффективно управляйте своими задачами.
✅ Создайте обстановку, в которой отвлекающие факторы сведены к минимуму.
✅ Подумайте о способах войти в зону внимания (как в фильме «В зоне особого внимания» с советским Сильвестром Сталлоне Волонтиром 😎).
Все эти методы эффективны. Это высоко ценимые техники, и если мы применим их на практике, мы заметим некоторые изменения.
Однако у этих методов есть и недостатки. Часто они устраняют лишь симптомы, а не первопричину. Хотя стремление улучшить концентрацию — это хорошо, во многих случаях эти методы работают только поначалу; вскоре мы снова начинаем откладывать дела на потом.
Чтобы решить эту проблему, самое главное — глубоко изучить суть концентрации. Без чёткого понимания того, что такое концентрация, мы не сможем ею овладеть.
Ваша прокрастинация — это не лень или недостаток таланта; это просто непонимание человеческого разума. Каждый человек обладает удивительной способностью к концентрации. Что вам действительно нужно, так это понять человеческий разум и научиться его совершенствовать. Освоив эти знания, вы сможете сохранять высокий уровень концентрации, что бы ни случилось😎.
