Сегодня моё субботнее утро началось с медитации с бубнами у моей волшебной Алёны — и это было по-настоящему прекрасное утро 🤩
Восхищаюсь тем, как в её поле всё складывается так естественно: люди собираются, будто чувствуя, что рядом можно быть собой. Пространство, где мы не мешаем, а дополняем друг друга. Где можно услышать то, что вроде бы всегда было рядом, но только сейчас становится очевидным.
Сама практика вроде бы простая.
Мы просто устроились поудобнее, просто слушали звуки бубна.
Без правил, без инструкций. И при этом — очень глубоко. Это не про транс, скорее про возможность заметить: как отзываются разные ритмы, тембры, паузы.
У кого-то тело просит спокойных мягких ударов, а кому-то, как мне, хочется больше интенсивности.
Во время медитации я поймала момент понимания — как сильно во мне ещё живёт привычка бежать, искать движение там, где уже можно просто быть. И как эту интенсивность я часто создаю сама — разными способами.
Для меня медитация — это не всегда про голос, который куда-то ведёт.
Ближе — випассана: просто быть, наблюдать, не вмешиваясь.
И в этой практике с бубном как раз было про это — просто замечать. У каждого своё: мысли, ощущения, образы. И уже в круге, делясь обратной связью, я почувствовала, как мы все по-своему проживали, но при этом дополнили друг друга.
Наверное, для меня бубен стал проводником к тому, что живёт в глубине. Помогает достать, посмотреть, отпустить — без усилия, без насилия. Просто прожить.
С огромной благодарностью к тебе, дорогая Алёна 🌿
Каждый раз в твоём пространстве я что-то новое для себя открываю.
#теловтеме #психологэтоживой
#личнаятерапия #личныйопыт #медитация #бубен #медитациясбубнами
