Иммунитет — это сложная и гибкая система, которая помогает организму защищаться от внешних факторов. Он закладывается задолго до появления ребёнка на свет. О том, как можно укрепить детский иммунитет и какие меры будут лишними, рассказали врачи-педиатры ГК «ММЦ».
Иммунитет зависит как от генов родителей, так и от образа их жизни. Например, большое значение имеет то, как питается будущая мама во время беременности, и в каком состоянии она находится. В этот период для женщины крайне важны психологический покой и уверенность в завтрашнем дне.
Когда ребёнок появляется на свет, он впервые сталкивается с факторами внешней среды. Необходимо, чтобы мама была рядом и сразу приложила малыша к груди. Для формирования иммунитета значимо и грудное вскармливание. Педиатры и неонатологи советуют кормить грудью хотя бы в течение первого года жизни ребёнка, ведь именно в этот период он больше всего встречается с чужеродными агентами: вирусами, бактериями и факторами внешней среды.
До шести лет иммунитет называется обучающимся. В это время дети наиболее часто болеют, поскольку начинают ходить в детский сад, взаимодействовать друг с другом в спортивных секциях, группах раннего развития и других коллективах. Ребёнок может болеть ОРВИ, острыми респираторными заболеваниями до 6-10 раз в год. Основная задача родителей и педиатра — не допускать осложнений, чтобы иммунитет обучался, а не истощался.
Какие факторы влияют на детский иммунитет:
- Сон. Ребёнок до десяти лет обязательно должен спать достаточно — 8-10 часов ежедневно. Недосып ведёт к ослаблению иммунной защиты организма.
- Движение. Для здоровья ребёнка важна умеренная и регулярная ежедневная активность.
- Питание и водный баланс. Детям нужно пить достаточное количество воды. Питание должно быть рациональным и разнообразным: ежедневно фрукты, овощи, крупы, мясо или рыба. Не стоит увлекаться биологически активными добавками: применять их нужно только по результатам анализов и под наблюдением специалиста.
- Свежий воздух и солнце. Ребёнок должен как минимум час в день находиться на улице и не просто сидеть, а активно бегать и гулять. Солнечный свет — это важный фактор для синтеза витамина D в коже.
- Психоэмоциональное состояние. Устойчивость к стрессам и тревогам — важный фактор, влияющий на иммунитет. Благоприятный микроклимат в семье также положительно воздействует на детскую иммунную систему.
Что точно не нужно делать?
Не нужно давать иммуномодуляторы, их назначает только врач. Также не стоит самостоятельно применять БАДы. Сначала нужно диагностировать дефициты и проконсультироваться со специалистом. Экстремальное закаливание ребёнка только повредит иммунитету. Наконец, нельзя изолировать малыша от всех микробов: иммунитет должен учиться. Детский сад, секции, контакты с другими детьми помогают развитию иммунной системы.
Что можно сделать, чтобы иммунитет ребёнка был крепким?
Эти правила относятся не только к детям, но и ко всем членам семьи. Первостепенный фактор — это психологический микроклимат в семье. Далее нужно наладить режим не только у ребёнка, но и у родителей. Для формирования иммунитета важно вовремя отходить ко сну и рано вставать. Каждый день выходите на улицу и гуляйте с детьми. А вот перегружать их не стоит: лучше отказаться от лишних секций и кружков. Будьте в контакте с ребёнком, общайтесь и обсуждайте все, что его волнует.
Если ребёнок часто болеет, это иммунодефицит?
Нет, совсем не обязательно. Для ребёнка младше семи лет физиологично болеть до 10 раз в год. Но если болезни затяжные, с осложнениями, то стоит обратиться к врачу и пройти обследование.
Нужно ли пить витамины курсами?
Единственный витамин, который ребёнок должен принимать регулярно с сентября по май, в каком бы регионе он ни находился, — это витамин D. По остальным витаминам сначала диагностируются дефициты, а затем на их основании делаются назначения.
Можно ли укрепить иммунитет, если он уже ослаблен?
Конечно, можно. Для того, чтобы иммунитет вышел на пик, нужны восстановление режима, мягкие физические нагрузки, эмоциональный комфорт, а в случае необходимости — лекарственные препараты.
Иммунитет ребёнка — это отражение образа жизни всей семьи. Безопасные, устойчивые привычки в питании, режиме и семейном времяпрепровождении — это залог крепкого иммунитета малыша.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#иммунитет #детскийиммунитет #иммунитетребенка #здоровьеребенка #детскоездоровье #какукрепитьиммунитет #какподнятьиммунитет #педиатр #советыпедиатра #советыродителям