Ваш психический аппарат не сможет начать функционировать лучше, если вы постоянно критикуете себя.
Вы можете быть умной, талантливой и сильной личностью, но если подвергаете себя постоянным "атакам", причиной которых является внутренний конфликт, - энергии и желания к деятельности не останется. Это не признак слабости, а сигнал, что психический аппарат истощён и не способен совершать целевые действия — всё внимание уходит на подавление и сдерживание внутреннего конфликта. Повышается и накапливается стресс, сужается фокус внимания, ухудшается память, нарушается сон, снижается способность к обучению, останавливается поток новых идей.
Развитие навыка наблюдения, самоанализа и понимания своего внутреннего состояния - вот что действительно поможет улучшить психическое и физическое функционирование и поможет сохранить внутреннее равновесие.
«Если вы думаете, что для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль», - цитата из книги Келли Макгонигал. "Сила воли. Как развить и укрепить".
Наталия Сивач, психоаналитически ориентированный психолог. Телеграм-канал о психоанализе: Сивач Н. | Психоанализ Подробную информацию обо мне вы можете найти на моем сайте: https://psycoach-studio.ru.
