1. Вопрос: «После работы не могу включиться в общение с детьми»
Ответ: Часто психика сигнализирует о том, что ресурс исчерпан. Дайте себе хотя бы короткую паузу, прежде чем включаться в семейные дела, придя домой. Даже несколько минут помогут! В рилив эту проблему решает программа на повышение работоспособности.
2. Вопрос: «Откладываю дела на потом, потом тревога, что жизнь мимо.»
Ответ: Это классический признак перегрузки и внутреннего сопротивления. Попробуйте разбивать задачи на минимальные шаги: каждый маленький шаг снимает тревогу и постепенно возвращает ощущение контроля. В рилив-терапии с клиентами с таким запросом я работаю техниках на ресурс
3. Вопрос: «Срываюсь на М. потом чувствую вину, люблю его почему так раздр.»
Ответ: Часто раздражение - это «зеркало» накопленной усталости и несбалансированных ожиданий. Сорвалась во взрослой жизни = описалась в детском возрасте. Умение сдерживать токсичный импульс - это навык зрелой личности.
4. Вопрос: «Ничего не радует, ни отношения, ни хобби. Пусто внутри»
Ответ: Когда психика перегружена, радость блокируется автоматически. Нужно срочно в терапию! А пока ответьте себе на вопрос: когда ощущение пустоты возникает чаще всего? Ответ поможет выявить скрытые источники усталости.Рекомендую техники на контакт в рилив. Они возвращают вкус к жизни и счастье.
5. Вопрос: «Как научиться говорить нет?.»
Ответ: Научиться отстаивать свои границы в терапии. Прямо сейчас можете начать с маленького «нет» в простых ситуациях. Каждый такой шаг возвращает ощущение контроля и снижает внутреннее напряжение. В рилив это прорабатывается в психокоррекционной программе на снятие самоограничений. Мы убираем все навязанные установки из детства, чтобы перестать быть хорошей девочкой, удобным диванчиком.
6. Вопрос: «Мне 30, чувствую себя на 80(( Все забываю, торможу, энергии 0, это хэнговер?»
Ответ: Да, такое состояние говорит о хронической перегрузке.
ТОП-3 бриллианта в рилив-терапии:
1) техники на контакт
2) техники на повышение работоспособности
3) техники на снятие самоограничений
И вы получаете новую личность! Становитесь уверенной, жизнь наполняется яркими красками, меньше стресса, налаживаются отношения с людьми
7. Вопрос: «Тревога нон-стоп, дома на работе, хотя все хорошо, очень выматывает(((»
Ответ: Тревога часто накапливается бессознательно. Какие мелкие события за день создают напряжение? В терапии безошибочно находим триггеры и снижаем их влияние.
8. Вопрос: «Работа забирает все силы, домой прихожу как зомби, менять работу?.»
Ответ: Это сигнал истощения психики. Если причина в работе - вы сейчас работаете на таблетки. Первое, что нужно сделать со своим психологом - восстановить ресурс, понять, куда сливается энергия и закрыть эти черные дыры. В рилив с этим прекрасно справляется психокоррекционная программа на повышение ресурса и работоспособности.
9.Вопрос: «Не могу понять, чего хочу, кто я, потеряла ориентиры((»
Ответ: Такое часто возникает, когда собственные желания заглушены чужими ожиданиями и годами «надо». Начните с малого: замечайте, что хоть чуть-чуть радует или вызывает интерес? Короткая прогулка, вязание или пробежка. Если самостоятельно трудно отделить свои потребности от чужих, в психотерапии снимаем слой навязанных ролей и возвращаем ясность, кто вы и чего хотите на самом деле.