Профилактика развития диабета
1. Изменение образа жизни (основной метод!)
- Питание:
• Умеренно сниженная калорийность
• Ограничение жиров и простых углеводов
• Цель: снижение веса на 5-7% от исходного
- Физическая активность:
• ≥150 минут в неделю (ходьба, плавание, велоспорт)
• Индивидуальный подбор нагрузки
- Режим сна:
• Оптимально 7-8 часов
• "Совы" имеют более высокий риск диабета
2. Медикаментозная профилактика
Рассматривается, если изменение образа жизни не дало эффекта: Метформин (500-850 мг 2 раза в день). Особенно показан:
• Людям моложе 60 лет
• При ИМТ ≥35 кг/м²
• Женщинам с гестационным диабетом в анамнезе
- Важно:
- Контролировать уровень витамина B12 при длительном приеме
- Корректировать другие факторы риска (курение, давление, холестерин)
Врач-эндокринолог ФГБУ «ФЦССХ» Минздрава России (г. Пенза)
Поворинская Н.О. https://cardio-penza.ru/patsientam/pamyatka-dlya-naseleniya-po-profilaktike-gepatita-s/profilaktika-sakharnogo-diabeta/