Мы привыкли думать, что главный ключ к успеху — это высокий IQ, блестящий ум. Но на практике часто оказывается, что очень умные люди иногда не могут построить карьеру или счастливые отношения. В чем же дело? Все просто — им не хватает эмоционального интеллекта, или EQ.
Если объяснять просто, то эмоциональный интеллект — это не про то, что вы чувствуете, а про то, как вы управляете этими чувствами. И не только своими, но и чужими. Это способность понимать свои эмоции, знать, почему они возникли, и контролировать свои действия, чтобы не натворить глупостей. А еще — умение видеть, что чувствуют другие люди, сопереживать им и выстраивать с ними прочные и доверительные связи.
Почему же он часто важнее ума? Ум и знания помогают вам получить работу. А вот эмоциональный интеллект помогает на этой работе удержаться, наладить контакт с коллективом и руководителем, переживать рабочие стрессы и не выгореть. Любящая семья, верные друзья, умение договариваться с собственными детьми — за все это отвечает именно EQ.
Грубо говоря, IQ показывает, на что вы теоретически способны. А EQ определяет, сможете ли вы эту теорию воплотить в реальную, счастливую жизнь.
Как же развивать этот важный навык у детей? Вот несколько простых советов.
1. Называйте эмоции ребенка.
Говорите: "Я вижу, что ты расстроен" или "Ты сейчас злишься?". Это помогает ему понять себя.
2. Разрешайте ему все чувства.
Объясните, что бояться, злиться или завидовать — это нормально. Наказывать нужно за плохие поступки, а не за сами чувства.
3. Развивайте способность к сопереживанию.
Спросите: "Как ты думаешь, что почувствовал твой друг, когда ты его обидел?".
4. Будьте примером.
Говорите о своих переживаниях: "Я устала, поэтому мне нужно отдохнуть". Ребенок учится, глядя на вас.
5. Учите простым способам справляться с гневом и обидой.
Например, глубоко подышать, попрыгать на месте или сильно сжать и разжать кулаки.
Вкладывая силы в развитие эмоционального интеллекта, мы даем ребенку не просто диплом или знания, а самый главный инструмент для счастливой и гармоничной жизни.
Автор: Фаина Левчук
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru