Есть у нас, женщин, такая черта: нам спокойно не сидится на месте. Мы не только работаем и несем вахту дома,но еще и стараемся быть активными, спортивными, успешными, коммуникабельными. А в результате чувствуем себя как загнанная лошадь. Конечно, причины такого саморазрушающего поведения кроются в детстве, в той степени заботы, которой родители окружают своего ребенка.
Причины, почему женщина загоняет себя
Мамой быть очень трудно. Только в последние годы появились различные обучающие курсы, книги, поддерживающие форумы и группы. А до этого? Разбирайся как знаешь. Ты остаешься один на один с ребенком, требующим внимания 24/7, без поддержки внешнего мира, и очень быстро саморазрушаешься. И именно вот это время, когда женщина сидит с ребенком без удовольствия, а истощаясь, закладывают для ее дочери фундамент будущего поведения.
Читайте также: 5 главных правил воспитания ребенка по Марии Монтессори
Также причиной того, что женщина загоняет себя, может быть страх. Если она знает, что до ее рождения мама делала аборты, ее может приследовать ощущение, что и от нее тоже могут избавиться. Поэтому она старается быть лучшей на всех фронтах.
Третья причина саморазрушающего поведения женщины кроется в том, что она не получает от матери в детстве достаточной эмоциональной поддержки. Если бы получала, она бы и выросла с ощущением, что она принцесса, и все вокруг делается как по волшебству. И мужчину себе нашла бы такого, который поддерживал бы эту иллюзию. Но если мама была мало эмоционально вовлечена, девочка будет стараться заслужить одобрение окружающих.
И последний вариант развития саморазрушающего поведения: женщина просто не знает, а что ей надо для счастья, и следует современным разнообразным трендам быть эффективной, активной, красивой, лучшей. У нее нет внутреннего состояния стабильности, умиротворения, которое нам обычно передают мамы и бабушки.
Как этого избежать
Во-первых, как и всегда в подобных ситуациях, следует осознать, что вы истощены. Ведь если проблема не осознана, ее как бы и нет. Именно этот шаг поможет вам прийти к изменениям в своей жизни. Честно, искренне и даже жестко оцените свое состояние и признайте: я истощена, я не справляюсь.
Во-вторых, проведите анализ своих ресурсов и оцените, чего вам не хватает.
В-третьих, научитесь говорить "нет", т.е. устанавливать четкие границы в отношениях с людьми и своих обязанностях. Это поможет и в отношениях с ребенком, ведь он перерабывает эмоции мамы, и пока внутри нее не установится штиль, нечего ждать спокойствия и от ребенка. Помните, ваша главная роль сейчас - мама. Остальные роли: хозяйки, красавицы, поварихи, вы можете снимать с себя как лишнюю одежду. Благо, есть сервисы доставки готовой еды, уборки и т.п.
Читайте также: Как найти баланс между родительскими обязанностями и личными потребностями?
В-четвертых: найдите время на занятия, которые наполняют вас. Которые не через силу и потому что "надо", а потому что хочется: йога, собирание паззлов, ухаживание за цветами - любое занятие, которое дарит вам покой в душе и позволяет ощутить стабильность.
В-пятых, научитесь открыто общаться со своими близкими, чтобы распределить обязанности, получить поддержку и т.п. Ведь они могут и не догадываться, как вам тяжело: чего там - с ребенком сидеть, сплошной отдых же.
Это очень сложно: говорить "нет" и просить о помощи. Чтобы научиться этому, я, естественно, советую обратиться к психологу или в группу поддержки, где вы будете получать эмоциональное внимание и чувствовать, что вы не одна против всего мира.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.
