Почему темнеют подмышки? Причин может быть множество, и большинство из них легко устранить.
Подмышечная зона - это участок кожи, который живет в особенных условиях. Здесь практически отсутствует доступ воздуха, постоянная влажность от пота, трение об одежду, частые механические воздействия при бритье или эпиляции. Неудивительно, что именно эта область становится проблемной для многих женщин. Давай разберемся подробно, что же происходит с нашей кожей и как вернуть ей здоровый вид.
Когда уход превращается в формальность
Представь себе картину: ты принимаешь душ, быстро проводишь мочалкой по телу, смываешь пену - и всё. Формально ты вроде бы помылась, но достаточно ли этого для такой деликатной зоны? Врачи говорят, что нет.
Как исправить ситуацию правильно:
Очищение подмышек должно стать отдельным ритуалом, а не мимолетным действием в душе. Выбирай гель для душа с мягкими ПАВами (поверхностно-активными веществами) - они эффективно очищают, но не пересушивают нежную кожу. Обрати внимание на составы с молочной кислотой или экстрактом ромашки - такие компоненты помогают мягко отшелушивать омертвевшие клетки и одновременно успокаивают кожу.
Два-три раза в неделю используй деликатный скраб. Только не тот, который предназначен для тела с крупными абразивными частицами - он может травмировать тонкую кожу подмышек. Лучше взять скраб для лица с мелкими частичками или приготовить домашний вариант из овсяных хлопьев, измельченных в кофемолке, с добавлением натурального йогурта. Массируй зону круговыми движениями не дольше минуты, затем тщательно смывай.
После каждого душа наноси увлажняющий крем или легкий лосьон. Многие пропускают этот шаг, считая, что подмышкам увлажнение не нужно - мол, и так там влажно. На самом деле кожа в этой области склонна к обезвоживанию именно из-за частого мытья и использования агрессивных средств. Сухая кожа быстрее темнеет и медленнее обновляется.
Дезодоранты - друг или враг?
Никогда не изучала состав, не задумывалась о том, как эти средства влияют на кожу. А зря.
Большинство популярных антиперспирантов содержат соли алюминия - именно они блокируют работу потовых желез и не дают нам потеть. При регулярном применении они могут вызывать раздражение, а у людей с чувствительной кожей провоцируют воспалительные реакции, так как соединения довольно агрессивны. Воспаление - это всегда риск поствоспалительной гиперпигментации, когда на месте раздраженного участка остается темное пятно.
Парабены, которые добавляют в качестве консервантов, тоже не подарок. Они могут нарушать гормональный баланс кожи, а любые гормональные колебания сказываются на выработке меланина - пигмента, отвечающего за цвет кожи.
Моя знакомая косметолог рассказывала случай из практики: к ней пришла девушка с жалобами на темные подмышки. После подробного расспроса выяснилось, что она наносила дезодорант сразу после душа на влажную кожу, не давая ей высохнуть. Активные компоненты дезодоранта смешивались с водой и создавали на коже настоящий "химический коктейль", который вызывал постоянное раздражение.
Как пользоваться дезодорантами без вреда для кожи:
Переходи на натуральные дезодоранты - сейчас их огромный выбор. Ищи составы на основе соды, кукурузного крахмала, эфирных масел. Да, они не блокируют потоотделение так эффективно, как антиперспиранты с алюминием, но зато нейтрализуют запах и не вредят коже. Первую неделю использования может быть непривычно - организму нужно время, чтобы адаптироваться.
Всегда наноси дезодорант только на абсолютно чистую и полностью сухую кожу. После душа подожди минут пять-семь, промокни подмышки полотенцем или даже слегка подсуши феном на холодном режиме. Это особенно важно утром, когда ты спешишь и сразу после душа одеваешься.
Устраивай коже "выходные" от дезодорантов. Например, в дни, когда ты остаешься дома или планируешь спокойный вечер, можешь обойтись без средств. Кожа получит возможность подышать и восстановиться. Некоторые дерматологи рекомендуют вообще отказаться от дезодорантов на ночь - во сне мы потеем меньше, а коже полезен отдых от косметических средств.
Бритье - ежедневная травма для кожи
Признайся, как часто ты бреешь подмышки? Каждый день? Через день? Я раньше делала это ежедневно, считая, что так правильнее и гигиеничнее. Пока не узнала, какой урон наношу своей коже.
Каждое движение бритвой - это микротравма. Даже самое острое и качественное лезвие снимает не только волоски, но и тонкий верхний слой эпидермиса. Если делать это часто, кожа просто не успевает восстанавливаться. Она становится тоньше, чувствительнее, легче повреждается. А на месте повреждений активизируются меланоциты - клетки, производящие пигмент. Так запускается процесс потемнения.
Еще одна проблема - бритье против роста волос. Да, так получается более гладкий результат, но волосок срезается ниже уровня кожи, кончик становится острым. При отрастании он не может пробиться наружу и начинает расти под кожей. Получается вросший волос - болезненная шишечка, которая воспаляется. А мы уже знаем, что воспаление ведет к пигментации.
Переход на бритье строго по росту волос не дает того эффекта гладкости, длится чуть меньше, зато врастаний стало в разы меньше, а кожа перестала быть постоянно раздраженной.
Правила безопасного бритья:
Используй только качественные станки с острыми лезвиями. Тупое лезвие - это катастрофа для кожи, оно не срезает волос, а выдергивает его, травмируя фолликул. Меняй кассеты или одноразовые станки каждые 5-7 использований, даже если тебе кажется, что лезвие еще острое.
Обязательно распаривай кожу перед бритьем. Теплая вода раскрывает поры, размягчает волоски - и процедура проходит легче. Идеально брить подмышки в конце душа, когда кожа уже хорошо распарена. Используй специальный гель или пену для бритья - не мыло! Мыло сушит кожу и не дает достаточного скольжения.
После бритья обязательно нанеси успокаивающий крем или средство после эпиляции. Хорошо работают составы с алоэ вера, пантенолом, экстрактом календулы. Они снимают раздражение и помогают коже быстрее восстановиться. Избегай средств со спиртом - он дополнительно высушивает и раздражает кожу.
Если есть возможность, подумай об альтернативных методах удаления волос. Лазерная эпиляция, например, постепенно разрушает волосяные фолликулы, и через несколько процедур волосы перестают расти. Да, это дороже, но зато кожа будет благодарна.
Одежда, которая вредит незаметно
Помнишь, как в детстве мама говорила: "Не носи синтетику, она не дышит"? Тогда казалось, что это просто родительские придирки. Но оказывается, мама была абсолютно права, особенно когда речь идет о зоне подмышек.
Синтетические ткани - полиэстер, нейлон, акрил - практически не пропускают воздух. Под такой одеждой создается эффект парника: кожа потеет, влага не испаряется, создается идеальная среда для размножения бактерий и грибков. Постоянная влажность и бактериальная активность приводят к раздражению и, как следствие, к потемнению кожи.
Плюс есть еще момент механического трения. Узкие обтягивающие вещи постоянно натирают подмышки при движении. Это особенно заметно, если ты ходишь в спортзал - тесная спортивная одежда во время интенсивной тренировки буквально врезается в кожу. На месте трения возникает раздражение, а со временем - стойкая пигментация.
Как выбирать правильную одежду:
Отдавай предпочтение натуральным тканям - хлопку, льну, бамбуковому волокну. Они хорошо впитывают влагу и пропускают воздух, позволяя коже "дышать". Да, хлопок не такой эластичный, как синтетика, и сильнее мнется, но здоровье кожи важнее.
Выбирай свободный крой, особенно для повседневной одежды. Вещь не должна врезаться в тело или создавать складки в области подмышек. При покупке обязательно подними руки вверх и сделай несколько движений - если чувствуешь стеснение, лучше возьми размер побольше или другую модель.
Для спортзала покупай специальную одежду из дышащих технологичных тканей. Современные спортивные материалы созданы с учетом повышенного потоотделения - они отводят влагу от кожи наружу. Только следи, чтобы одежда была по размеру, а не на размер меньше "для эффекта утяжки".
После тренировки или в жаркий день, когда сильно вспотела, используй антибактериальные влажные салфетки для интимной гигиены. Они мягкие, имеют нейтральный pH и помогут быстро освежиться, если нет возможности принять душ. Протри подмышки и дай коже высохнуть, прежде чем наносить дезодорант.
Когда гормоны меняют кожу
Это, пожалуй, самая сложная и непредсказуемая причина потемнения кожи. Гормоны управляют множеством процессов в нашем организме, и выработка меланина - один из них.
Я отчетливо помню, как во время первой беременности заметила, что кожа подмышками стала заметно темнее. Тогда это казалось странным, но гинеколог объяснила: это совершенно нормальная реакция на гормональные изменения. Уровень эстрогена и прогестерона во время беременности повышается в десятки раз, а эти гормоны напрямую влияют на активность меланоцитов.
То же самое происходит при приеме гормональных контрацептивов. Многие женщины замечают, что после начала приема противозачаточных таблеток у них появляются пигментные пятна - не только под мышками, но и на лице, шее, других участках тела. Это называется гормональная гиперпигментация.
В период менопаузы гормональные качели тоже дают о себе знать. Уровень эстрогена падает, организм пытается компенсировать это различными способами - и кожа реагирует в том числе изменением пигментации.
Что делать в этой ситуации:
Первое и самое важное - обратиться к специалисту. Если ты подозреваешь, что потемнение кожи связано с гормонами, запишись к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. Врач назначит анализы. Результаты покажут, есть ли дисбаланс и в чем его причина.
Поддерживай общее гормональное здоровье через образ жизни. Это звучит банально, но правильное питание, достаточный сон, регулярная физическая активность и управление стрессом действительно влияют на гормональный фон. Особенно важен сон - большинство гормонов вырабатываются именно во время ночного отдыха.
Включи в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, льняное масло, орехи), витамином D(яйца, жирная рыба, обогащенные продукты), витаминами группы В. Эти нутриенты поддерживают нормальную работу эндокринной системы.
Как защитить кожу во время тренировок:
Выбирай спортивную одежду с умом. Обращай внимание не только на красоту, но и на конструкцию. Швы не должны проходить в области подмышек или должны быть плоскими, не выступающими. Лучше всего - бесшовная одежда из специальных спортивных материалов.
Используй антифрикционные средства. Существуют специальные кремы и стики, которые создают на коже защитную пленку и предотвращают натирание. Спортсмены, особенно бегуны на длинные дистанции, давно ими пользуются. Наноси средство на кожу подмышек перед тренировкой.
Обязательно принимай душ сразу после тренировки. Максимум через 30 минут. Пот на коже - это не просто вода, это смесь солей, продуктов метаболизма, белков. Если этот "коктейль" долго остается на коже, он может вызвать раздражение. Смывай пот прохладной или теплой водой - не горячей! - с мягким гелем.
После душа дай коже полностью высохнуть и только потом одевайся. Можешь нанести легкий увлажняющий крем или специальное средство после тренировок - они помогут коже быстрее восстановиться.
Пей достаточно воды во время тренировки. Как ни странно, это тоже влияет на состояние кожи. При обезвоживании пот становится более концентрированным, в нем больше солей, которые раздражают кожу.
Читайте также: Макияж без макияжа: свежее лицо за 5 минут
5 фактов о коже головы после 35, которые объясняют проблемы с волосами