Давайте поговорим о наиболее распространенных сезонных проблемах со стопами и о том, как их решить.
Проблема: мозоли и боли в стопе из-за смены обуви
Когда вы меняете легкую обувь на осенние ботинки, ваши ноги внезапно сталкиваются с новыми точками давления и трения. Даже если прошлогодняя обувь визуально выглядит хорошо, из-за износа или неправильного хранения она может потерять амортизацию или форму, что приведет к боли в своде стопы и образованию мозолей.
Решение: проверьте свою обувь, прежде чем зашнуровывать её
- Проверьте поддержку: если подошва кажется плоской, стоптанной или деформированной, замените обувь.
- Разнашивайте обувь постепенно, в течение коротких периодов времени, чтобы предотвратить трение и образование мозолей.
- Детские ножки растут быстро: всегда измеряйте их заново перед покупкой осенней обуви, чтобы избежать деформаций стопы или проблем с равновесием.
Проблема: сухая, потрескавшаяся кожа из-за работы отопительных приборов
Сухой воздух вытягивает влагу из кожи. Соответственно, она становится менее эластичной, может растрескиваться при ходьбе. Помимо того, при нехватке влаги нарушаются обменные процессы в клетках кожи, она хуже обновляется и может сильно огрубевать.
Решение: поддерживайте водный баланс кожи ног
- Наносите качественный крем без глицерина сразу после душа, пока кожа еще слегка влажная.
- Уделяйте особое внимание грубым участкам, таким как пятки и подушечки стоп.
- Пейте достаточное количество чистой воды.
Проблема: обострения подошвенного фасциита из-за холода
Холод может привести к перенапряжению фасции – полосы соединительной ткани, проходящей вдоль подошвы стопы. Из-за этого может возникать болезненность, особенно в утренние часы.
Решение: растяжка, поддержка и тепло
- Прежде чем вставать с постели, разомните ступни и икры.
- Держите ноги в тепле.
- Носите поддерживающую обувь или ортопедические стельки.
Проблема: дискомфорт (онемение, покалывание, жжение) из-за плохого кровообращения
Эта проблема особенно актуальна для людей с диабетом и его осложнениями.
Решение:
- Держите ноги в тепле, но не используйте прямые источники тепла, чтобы не обжечься.
- Ежедневно мягко и бережно массируйте ноги, чтобы стимулировать кровообращение.
- Выбирайте обувь с мягкой подкладкой, чтобы избежать чрезмерного давления и сжатия.
Проблема: падения или ушибы из-за неровных или скользких поверхностей
Скользкие листья, а также грязь и лужи, скрывающие неровности тротуаров и тропинок, могут привести к случайному травмированию. Эта проблема особенно актуальна для пожилых людей, так как их кости более хрупкие.
Решение:
- Выбирайте обувь с нескользящей подошвой и поддержкой голеностопа.
- Используйте ортопедические стельки для дополнительного баланса.
Проблема: затяжной микоз стоп
Грибковые инфекции, оставшиеся после лета, часто обостряются снова, как только мы надеваем закрытую обувь.
Решение: лечить (не прятать!)
- Держите ноги сухими и меняйте носки ежедневно. При необходимости применяйте подсушивающие средства.
- После мытья ног тщательно просушивайте кожу между пальцами ног.
- Если грибок вновь проявил себя, потребуется применение антифунгальных средств.
Проблема: вросшие ногти из-за тесной обуви
Закрытая обувь и толстые носки оказывают большее давление на ногти, что способствует их врастанию.
Решение:
- Правильно подстригайте ногти, избегайте выстригания углов ногтевой пластины.
- Не носите слишком жесткую или узкую обувь.
- При появлении боли или отека обратитесь к специалисту, чтобы решить проблему на начальной стадии, не дожидаясь осложнений.
Надеемся, наши рекомендации окажутся для вас полезными. Шагайте в осень с комфортом!
С заботой, DOMIX
Больше полезной информации для мастеров - в нашем блоге. Присоединяйтесь!