Все любят вкусно покушать!
Это действительно огромное удовольствие! Есть выражение:
«Без искусства кулинарии наша жизнь была бы невыносима».
Но это не только удовольствие. Вкусные блюда помимо насыщения делают полноценной работу всего нашего организма, и особенно нашего живота, нашего кишечника.
Почему разнообразие в еде важно?
Разнообразие в еде помогает наладить работу своего животика в полную силу. Это главное! А кулинария дает нам такую возможность.
Тут только не надо слишком экспериментировать с блюдами — аппетит появляется во время еды. Ваш организм сам подскажет, что ему хочется.
Почему это так важно?
Современная наука говорит: 80% иммунитета вырабатывает кишечник.
Да, именно наш кишечник!
Чтобы полностью использовать вклад кишечника в формирование иммунитета, запомните три простых правила:
1. Тщательно пережёвывайте пищу
Во время пережевывания происходят два важных процесса:
- уничтожение микробов за счет состава слюны,
- и пробуждение всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), который приходит в рабочее состояние.
2. Не ешьте, когда утомлены или напряжены
И особенно, если у вас холодные кисти рук — это показатель, что кишечник плохо снабжается кровью.
3. Ешьте свежеприготовленную пищу, когда голодны
Это правило банально, но очень важно — не переедайте!
Совет профессора:
Мы можем усилить свой иммунитет, просто соблюдая эти три правила, и при этом позаботимся о своем кишечнике.
Это особенно актуально, когда осень в самом разгаре.
Приятного аппетита!
О книге
Моя книга «Рецепты профессора» содержит не просто рецепты блюд, но и сезонные блюда, особенно осенние, которые я подбирала в течение 10 лет.
Там — утренние практики, дыхательные техники и советы по режимам, чтобы просыпаться с лёгкостью.
👉 Переходите по ссылке, чтобы узнать больше и заказать книгу
Или напишите в комментарии «Хочу книгу» — и я расскажу, как её получить.