Правило №6 Медитация существует!
Медитация существует. Медитация помогает убрать эмоции, медитация помогает справиться со стрессом и преодолеть сопротивление во время движения к цели.
Я вырос в то время, когда еще не было психологов, когда занятие йогой считалось сектантским течением, а медитация была с родне с шарлатанством. Вот и равно как и все мои знакомые к этому относились с очень большой долей скепсиса. Первый мой поход к психологу был лет в 25 и выглядел он как скорее как развлечение. Ну давайте посмотрим, что вы мне такого умного сейчас расскажете. Поход был без проблемы как таковой. Просто кто-то из друзей сказал: Коль, не хочешь сходить к психологу? Давай вместе сходим, посмотрим что это такое. 1,5 часа бесполезных разговоров, попытка поставить психолога в тупик своими вопросами. Затем яркое обсуждение, что это крутая работа, где за болтовню еще и деньги платят.
Как же я ошибался на тот момент. Но как говориться "Не было бы счастья, да несчастье помогло". Лет в 30 у меня в один момент бахнуло из всех стволов. Я выгорел на работе, в тот момент у меня был свой бизнес, начались проблемы с партнером, накапливались долги и я впервые понял, что моя психика не выдерживает такой нагрузки. Эмоции не позволяли найти решение и здраво подойти к решению проблем. Я стал замкнутым, с постоянными негативными мыслями в голове, я стал рассеянным, я никак не мог с концентрироваться. Тогда я понял, что самостоятельно не могу разобраться в сложившейся ситуации. Вот тогда и был мой по настоящему первый поход к психологу.
Для себя я выбрал позицию, что пройду курс полностью, что бы мне не говорили, что бы не попросили сделать - я все сделаю! Только после прохождения полного курса я позволил себе включить критическое мышление и дать оценку тому, что же все таки произошло! Скажу одно! Поход к психологу стал ключевым событием для меня. Уже после первого занятия - мне стало намного лучше. (Всего занятий было в районе 10). В тот момент я впервые узнал о том, что изменения человека возможны только изнутри наружу и никак иначе. Во время второго или третьего занятия психолог рассказал мне о медитативных техниках, которые позволяют направить внимание внутрь себя. Скажу честно, ее методика с медитацией мне не сильно помогла, но очень сильно меня заинтересовала и я начал искать информацию о том, что это такое и к какому результату приводит. Помню, что в тот момент - я дал себе обещание, что не успокоюсь до тех пор, пока не познаю момент измененного сознания во время медитации. Я начал медитировать ежедневно. Делал это в машине перед поездкой на работу. Каждый день, в 8.15 я садился в машину и в течении 15 минут пытался максимально сильно расслабиться, говорил какие то слова для расслабления. Да, расслабление приходило, но не более того. Никаких дополнительных или новых ощущений я не испытывал. Несмотря на это я упорно продолжал практиковаться. Каждый день. Первый раз стабильно в машине перед работай, в течении дня - где придется. На рабочем месте, пока никого не было, в метро, вечером перед сном. Но пока было только более глубокое расслабление и ничего более.
Всё произошло в метро. Как то вечером - я ехал по своим киоскам собирать выручку. Проще было проехать на метро. Прямая ветка от одного конца города до другого. На конечной зашел, на конечной вышел. Я зашел, сел, вставил наушники с легкой музыкой и начал привычный внутренний диалог о расслаблении организма. Типа "Моя правая ступня полностью расслаблена, она тяжелеет, я чувству как расслабляется каждая клеточка моего организма" и т.д по всему телу. И видимо укачивание вагона метро, музыка, сосредоточение внутреннего взора на расслабление - видимо все это привело к невероятному эффекту. В какой то момент, и этот момент невозможно перепутать ни с чем - я перестал ощущать свое тело. Только чистейшее сознание. Я мог полностью управлять своими мыслями - полностью значит от и до. Я мог в своем воображении представить любую картинку в наилучшем качестве, я мог представить свой организм изнутри, каждую клеточку, каждую мышцу. Я мог отправиться в путешествие по своим кровеносным сосудам. Это было удивительно. При этом присутствовала удивительная легкость во всем теле, стабильные положительные эмоции абсолютного счастья. Было ощущение, что я впервые заглянул в зазеркалье и нашел ответы на все вопросы. Это ощущение продолжалось еще где то около часа даже после того, как я вышел из метро и пошел по своим делам. Это было действительно удивительно. И ни с чем (практически) ни с чем не сравнимо.
Жизнь уже никогда не будет прежней - на тот момент подумал я. Я стал практиковаться еще больше. Первая оглушительная победа мотивировала меня медитировать еще больше, а главное более осознанно. Главное не забыть, что и в какой последовательности я делал. Где то через неделю каждую вторую медитацию я проваливался в такое состояние. Медитативная практика полностью меня вернула к жизни. Ушли негативные эмоции. Точнее не ушли полностью, но реакция на эти эмоции была намного, намного стабильнее и спокойнее. Я перестал волноваться, я стал дружелюбным к людям (искренне дружелюбным), я стал с легкостью находить решения там, где решение было ну очень не очевидным. Мой мозг с легкостью раскладывал ситуации на составляющие и я впервые стал стабильным как монолитная стена бункера.
Мне очень жаль, что я не узнал этого раньше. Медитация очень сильно помогает уравновесить эмоции. Она помогает принять верное здравое решение. Она помогает увидеть суть вещей. Если хотите - лично мне она помогала читать между строк. Я стал замечать манипуляции и очень легко стал им противостоять. Мой взгляд стал открытым и очень дружелюбным, а люди стали каким то образом притягиваться. При возникновении неразрешимой проблемы или задачи - я шел медитировать и решение удивительным образом в виде озарения приходила в голову.
Я обязательно напишу пост какую методику, шаг за шагом я использовал - но чуть позже. Сейчас же скажу одно! Медитация абсолютно точно существует. Медитация работает! Медитация доступна абсолютно любому человеку от шахтера до космонавта. Медитация учит фокусировке, убирает шум мыслей в голове. Медитация помогает принимать уравновешенные решения. Медитация позволяет ураган мыслей в голове превратить в полностью спокойное море. Медитация позволяет видеть то, что скрыто нашими эмоциями, позволяет видеть что действительно важно, а что навязано, позволяет успокоить свои нервы и мысли без применения лекарств или иных психотропных веществ. Наконец медитация позволяет достичь внутреннего ощущения счастья, тогда, когда очень тяжело это сделать.
Обязательно поставьте лайк и подпишитесь, если статья вам понравилось. Мне очень приятно, да и вы не пропустите что-то интересное....