Знакомая ситуация: вы чувствуете, что семейная лодка дала течь, а отношения трещат по швам. В голове крутится навязчивая мысль: “Уйти или остаться?”. И тогда мозг, перегруженный эмоциями и противоречиями, кажется, отказывается работать, не понимая, какой шаг будет верным.
Разные решения
Варианты, прокручиваемые мозгом, который находится в кризисе, разные:
Уйти – страшно. Это означает нырнуть в неизвестность, где вас может ждать одиночество, боль и необходимость начинать всё с чистого листа. Потерять привычный мир, друзей, возможно, финансовую стабильность – перспектива пугающая.
Остаться – тоже нелегко. Это может быть про мучительное терпение. Терпение, вызванное разными причинами: насилием (физическим, эмоциональным, финансовым), манипуляциями, желанием сохранить семью ради детей, или же тихим ожиданием чуда, когда “когда-нибудь все изменится”. Но сколько можно жить в иллюзиях, когда реальность приносит лишь разочарование?
“Некоторые люди остаются в браке, потому что боятся одиночества. Но одиночество в браке гораздо хуже, чем одиночество вне его.” – эту проницательную мысль часто озвучивают семейные психологи. И это правда. Когда вы остаетесь в отношениях, которые вас разрушают, вы теряете не только свое счастье, но и свою энергию, свои мечты.
Взвешивая все “за” и “против”. Что стоит за страхами?
Важно понимать, что за каждым страхом стоят реальные переживания и потребности.
При страхе уйти это:
- Потеря привычного комфорта и безопасности, ведь даже если отношения неидеальны, они предсказуемы. А тут неизвестность пугает.
- Финансовые опасения, поскольку развод часто влечет за собой серьезные финансовые трудности, особенно если один из партнеров материально зависим.
- Социальное осуждение и общественное мнение, т.к. “разведенная (ный)”, “одна с детьми” – эти ярлыки могут быть тяжелым грузом.
- Тревога за детей и страх, что разрыв повлияет на психику ребенка, станет для многих решающим фактором.
- Потеря идентичности, когда возникают мысли “Кто я без моего мужа/жены? Кто я без этой семьи?”
При страхе остаться варианты другие:
- Эмоциональное выгорание, т.к. постоянное напряжение, конфликты, ощущение собственной никчемности истощают.
- Физическое и психическое здоровье подрываются, т.к. жизнь в постоянном стрессе провоцирует болезни, депрессию, тревожные расстройства.
- Упущенные возможности, поскольку оставаясь в токсичных отношениях, вы отказываетесь от шанса на счастье, на реализацию своего потенциала.
- Потеря самоуважения, когда ваши границы постоянно нарушаются, когда вас не ценят, вы начинаете терять себя.
- Нежелание причинять боль другим. При этом варианте часто женщины терпят ради детей, не осознавая, что пример несчастливых родителей тоже травмирует.
Реальные истории из моей практики: когда тупик становится выходом
Реальные имена героев изменены, публикуется с разрешения клиентов:
Елизавета, 38 лет. Она жила с мужем 14 лет. Он никогда не бил, но постоянно унижал, обесценивал мои достижения, контролировал каждый шаг. Она боялась уйти, ведь у них двое детей, и все говорили: "Терпи, ради детей", даже свекровь! Но она видела, как дети боятся отца, как она сама превращается в тень. После нескольких сессий женщина поняла, что страх "начать сначала" был меньше страха потерять себя и своих детей окончательно. Сейчас она говорит: "я учусь жить заново, и это страшно, но впервые за много лет я чувствую себя свободной.”
Павел, 45 лет. С женой давно жили как соседи. Было много измен, лжи, разочарований. Но они решили "сохранить семью". Он постоянно жил в фантазии, что вот-вот все наладится, что она изменится. А в итоге он просто загнал себя в яму. Психотерапия помогла увидеть, что в данном случае "сохранить семью" – это не равно "жить несчастным". Он понял, что "лучше дать себе шанс на новую жизнь, чем продолжать умирать внутри брака” (цитата из слов клиента на сессии).
И случаев, когда люди в тупике внутри брака очень много. Это лишь частные варианты. Они на самом деле очень вариативны. Уверена, если Вы читаете эти строки и находитесь в тупике, то Ваш вариант тоже может вписываться в эту картину мира.
Психотерапия как свет в конце туннеля
Когда вы чувствуете, что запутались, что не видите выхода, психотерапия может стать тем самым спасательным кругом. Опытный специалист, будь то семейный психолог, сексолог или КПТ-терапевт (а лучше все-в -одном вместе), способен:
- Расставить все точки над “i”: подсветить истинные причины ваших проблем, выявить скрытые мотивы и деструктивные паттерны поведения.
- Раскрыть ваш внутренний ресурс: показать, что у вас есть силы и способности справиться с любыми трудностями.
- Снять страх перед будущим: помочь проработать травмы прошлого и сформировать более реалистичные и поддерживающие ожидания.
- Проработать страхи: страх одиночества, страх неизвестности, страх перемен – все это можно преодолеть.
“Сущность психотерапевтического процесса заключается в том, чтобы помочь клиенту понять себя, свои эмоции и поведение, а также научиться принимать более осознанные решения.” – эта мысль отражает суть нашей работы.
Иногда для того, чтобы обрести ясность, достаточно всего 2-5 сессий. Вы можете удивиться, насколько быстрее и эффективнее станет ваш путь к переменам, когда вы получите профессиональную поддержку.
“Любовь и страсть требуют постоянной работы, а не просто ожидания.” – эту истину, которую часто подчеркивают и мои коллеги - сексологи (я сейчас обучаюсь и на этом направлении тоже). И это важно помнить: отношения – это динамичный процесс, требующий усилий и от вас, и от партнера. И если на той стороне нет ответа, то нужно что-то делать.
Не живите в страхе
Страх – это парализующая сила. Он разрушает не только вас, но и тех, кто вас окружает. Дети, видящие несчастных родителей, перенимают эту модель жизни. Партнер, чувствующий ваше страдание, тоже страдает.
Пора дать себе шанс на жизнь без страха. Шанс на счастье, на гармонию, на полноту чувств.
Если вы чувствуете, что застряли на этом перекрестке, и вам нужна помощь, чтобы разобраться в своих чувствах, понять свои истинные потребности и найти свой собственный, верный путь – обратитесь за поддержкой. Иногда шаг навстречу себе – самый важный и самый правильный.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге, психологическим травмам - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: я так больше не могу, не хочу так больше, не можем с мужем с женой, не могу больше жить с мужем женой, с мужем не можем говорить, не могу развесить с мужем, не могу спать с мужем, почему с мужем не могу, не могу общаться с мужем, не могу находиться с мужем, не могу расстаться с мужем, не можем договориться с мужем, почему хочу но не могу развестись с мужем, не могу жить спать развестись с женой, не могу общаться с женой, не могу находиться с женой, не могу разговаривать с женой
О психологии - Людмила Лобода