Самоизоляция в период стресса и кризиса: полезно ли это?

Стресс и кризис все переживают по-разному, и кто-то отчаянно нуждается в поддержке и внимании, а кто-то предпочитает уединиться и воздерживается от контактов. От чего это зависит? На стратегию совладания со стрессом влияет огромное количество разных факторов: привычные модели мышления и поведения, сила и интенсивность стрессового воздействия, наличие поддерживающего окружения, акцентуация характера и другие личностные особенности...

Люди, предпочитающие социализацию и поддержку, получают возможность быстрее разрядить свои эмоции, чем те, которые уходят в себя и ни с кем не контактируют. Однако погружение в себя может быть полезно в случаях, когда человек столкнулся с чем-то по-настоящему тяжёлым. Например, с горем. Далеко не всегда тёплые слова других помогут преодолеть его, ведь утраченное невозвратно, и с этим фактом придётся смириться.

Сложные кризисы требуют уединения и размышлений, поскольку затрагивают экзистенциальные темы - одиночество, конечность жизни, свободу и ответственность. В уединении человек получает возможность соприкоснуться с ними без посредника, а вместе с ними - с глубинами своей души. Если психика достаточно сильна, чтобы выдержать уединение, в такие моменты оно может стать целительным. Однако, оставаясь в одиночестве, человек также рискует не справиться со своими переживаниями, затормозить и заморозить их вместо того, чтобы полноценно прожить.

Психотерапевтическое пространство является компромиссной формой - с одной стороны, другой человек в нём находится рядом, с другой - сеансы имеют ограничения во времени, что оставляет место для уединения. При этом психолог может не только выслушать клиента и поговорить с ним, но и помолчать, находясь рядом, если это уместно.

Как полная самоизоляция, так и растворение в контактах в периоды стресса являются опасными крайностями. Чтобы привести в равновесие психику, важен баланс и того, и другого. Поддерживающее окружение и пространство для того, чтобы побыть одному.

Автор: Иванова Татьяна Александровна
Психолог, Супервизор, Аналитический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru