Страх быть собой — это на самом деле не страх быть собой, а страх быть непринятым Но жить в постоянном напряжении, играя чужую роль, — еще страшнее. Это ведет к выгоранию, тревожности и чувству пустоты. Так с чего же начать? 1. Начните с «практики минимального риска» Не нужно срывать с себя все маски разом. Это пугает. Начните с малого в безопасной среде.
Пример: Нравятся яркие носки? Наденьте их под брюки. Хочется променять шумную вечеринку на книгу? Сделайте это. Эти микровыборы в свою пользу — как мышца: чем больше качаете, тем сильнее она становится. 2. «Чего я хочу ПРЯМО СЕЙЧАС?» Мы так часто живем на автопилоте, что забываем спросить у себя о своих желаниях. Хотя бы раз в день задавайте себе вопросы:
«Что я действительно хочу съесть на обед?»
«Я соглашаюсь на эту встречу, потому что хочу или потому что надо?»
«Мне комфортно в этой одежде?»
Эти вопросы возвращают вас в контакт с вашими истинными желаниями, а не с тем, что «должно» быть правильным. 3. Отделите свои мысли от мыслей