Очень вкусно, нежное мясо, хрустящие сухарики и сыр внутри😍
✅Сохраняйте рецепт.
Вес готового блюда: 320г (2 порции по 160г).
КБЖУ на порцию: 391/37/23.6/9.4.
КБЖУ на 100г: 244/23.1/14.7/5.9.
Ингредиенты:
330г филе куриного бедра
25г репчатого лука
30г твердого сыра
30г овощей (для сочности, у меня черри и перец)
20г панировочных сухарей (у меня «Панко», с вб, вкуснее, чем обычные)
соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Филе и лук поместить в блендер, посолить, поперчить, прокрутить в фарш. Разделить фарш на 2 части.
Разогреть духовку.
Противень застелить силиконизированным пергаментом. Выложить фарш в форме двух прямоугольников влажными руками.
Сыр натереть, овощи нарезать.
Выложить на фарш сыр и овощи на фарш, отступая со всех краев примерно 1 см.
Можно вместо овощей взять шампиньоны либо ничего не добавлять, тоже будет вкусно.
Подсунуть руку под пергамент и сложить пополам треугольник из фарша, повторить то же со вторым. Получается аккуратно и ровно. Влажными руками сплющить края у получившихся кармашков из фарша.
Сверху посыпать сухарями.
Запекать 35-40 минут при температуре 180 градусов.
Подавать с салатом из свежих овощей.
Приятного аппетита😊
Готовьте с удовольствием 🥰
Ваша Олеся.
Мой чат стройнеющих ⬇️
https://t.me/+5rLpznibCDM0ZWU6
Мой канал с рецептами⬇️