Еще одна проблема мамочек. Опущение органов - это состояние, при котором органы малого таза (матка, мочевой пузырь, прямая кишка) смещаются вниз и выпадают из своего нормального положения.
📌Почему это происходит?
- Во время беременности матка увеличивается в размерах и оказывает давление на мышцы и связки тазового дна, из-за чего они растягиваются и ослабляются.
- Гормоны беременности способствуют расслаблению тканей организма, в том числе тканей тазового дна.
- Во время родов часто повреждаются мышцы и соединительные ткани разовой области.
Опущение внутренних органов часто сопровождается проблемами с мочеиспусканием, запорами, болями внизу живота и пояснице, ухудшением качества сексуальной жизни. Ну и конечно выпирающим животом, который невозможно убрать качанием пресса.
📌Как же вернуть органы в правильное положение?
- Упражнения для укрепления мышц тазового дна.
- Электростимуляция мышц тазового дна, магнитотерапия.
- Избегание тяжелых физических нагрузок.
- Нормализация веса тела.
- Регулярные физические тренировки.
- Ножение бандажа после родов.
Если опущение сильное, то необходимо хирургическое вмешательство.
☝Все мои тренировки включают в себя упражнения на возвращение внутренних органов в правильное положение. Так как это очень важно для женщин.
Кому интересно получить доступ к полноценным тренировкам от опущения внутренних органов, пишите в комментариях или личным сообщением.