FloraShe: исцеление тела и коррекция фигуры

Сделала фотосессию через 10 дней после родов, чтобы наглядно продемонстрировать, насколько быстро восстанавливается тело, если до родов и во время подготовить его физически. И начать восстановление практически сразу. Да, живот ещё немного выпирает снизу, так как мышцы живота ещё недостаточно окрепли. Составила программу восстановления фигуры после родов по неделям: в первую очередь убираем диастаз (расхождение прямых мышц живота), укрепляем мышцы тазового дна и поперечные мышцы, которые удерживают внутренние органы в правильном положении, ну и лимфодренажные лёгкие тренировки, конечно. Сейчас занимаюсь по ней. Нашла время записать видео с тренировками после родов. Кому актуально это сейчас, пишите в личку или в комментариях, скажу как получить доступ к ним. Чтобы тоже присоединиться к занятиям и восстановить былые формы. Всем любви и добра!

МОИ СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ Что выдает наш возраст? Лишний вес – люди с лишним весом всегда выглядят старше. Кожа лица, шеи, рук – морщины на коже, конечно, тоже выдают наш возраст Хотите выглядеть моложе? Работать нужно по всем направлениям! Сегодня перечисляю способы для красоты и стройности, без которых я уже не мыслю свою жизнь. Тренировка для похудения «FloraShe». Раз в неделю обязательно делаю полноценную тренировку одна или в компании знакомых. И этого достаточно, чтобы поддерживать хорошую форму тела. Щетка банная для массажа. Это секрет молодости кожи всего тела. Делаю массаж ей каждый день перед душем. Натуральные косметические масла. Каждый месяц составляю для себя индивидуальную композицию из эфирных масел для решения каких-либо насущных задач по финансам, работе или отношениям. И ежедневно наношу на лицо и все тело дважды в день после душа. Для увлажнения кожи лица и тела. Нанесение масел на лицо совмещаю с массажем лица Гормональная гимнастика утром – чтобы быстро проснуться. Даоссский массаж груди – для красивых форм и гормонального баланса. Я не пользуюсь гелями для душа и дезодорантами. Раз в неделю делаю скраб для тела в ванной и пользуюсь содой. Еще у меня есть ролл для массажа и метательный мяч для стоп. Ну, и коврик йоговский, конечно. В этом году один мой знакомый проходил у меня месячный марафон ХИ-ДЕТОКС и в благодарность за хороший результат подарил отличный коврик: резиной и с натуральным покрытием. Очень и очень приятно для занятий. Декоративной косметикой я не пользуюсь. Хотя в косметичке держу тушь для особых случаев. Предпочитаю раз в месяц сходить на коррекцию и покраску бровей и ресниц. И еще когда есть желание, делаю маски для лица во время приема ванны и медовый массаж. Но это нерегулярно)))) Вот и весь мой арсенал для красоты. Очень бюджетно и эффективно! Почти обо всех способах рассказываю подробно и показываю на марафоне ХИ-ДЕТОКС. Кому интересно, напишите + в комментариях, и я вышлю вам условия участия в марафоне, сроки и стоимость

КТО КОГО? ВЫ ИЛИ ВАС? Чувствовать тоску или боль, или ревность и двигаться дальше, несмотря на это - это позиция взрослого человека. Если мы убегаем, прячемся, не хотим чувствовать или перестаем делать дела - значит нужно отметить себе, что сейчас я действую как ребенок. Значит я застряла где-то в детстве. Как вылезти? 1. Осознали - я поступил как ребенок сейчас. Так, прекрасно. Но я это осознаю. 2. А как поступил бы взрослый? Он действует в соответствии со взятыми на себя обязательствами. Я что малыш? Нет. Я взрослый человек. Я могу действовать несмотря на чувства и эмоции. И идёшь и выполняешь свои обязательства. Например, ой, мне сегодня плохо, я в печали, я в депрессии, я буду лежать, мне же таааак плохоооо я не могу работать, какие занятия, какие дела?!!!! Вы о чем!??? МНЕ же так плохо!!!!! Мне начихать на окружающих, на обязательства, ведь МНЕ же плохо!!! Вы понимаете меня, у меня депрессия!!! Мне плохо, давайте, спасайте меня, лечите меня, все на выручку!!!! Это всё просто маленький эгоистичный ребенок. Я думаю, мы уже все достаточно сильные, чтобы осознать, когда мы себя так ведём (все так иногда себя ведут, потому что внутренний ребенок это часть нас). Но как только осознали, мы можем найти в себе силы двигаться дальше. Быть в депрессии и мыть посуду, быть в печали и мыть пол, быть в злобе и делать маникюр, быть в тоске и продавать товары, быть разочарованной и вести занятие и тд. Мы действительно МОЖЕМ продолжать делать несмотря на эмоции и чувства!!!! хватит прорабатывать внутреннего ребёнка, пора проработать внутреннего взрослого время взрослеть А можем мы так делать, потому что МЫ - истинное Я - больше эмоций, и мы можем продолжать, потому что мы - не эмоции и не чувства. Мы больше Кто согласен, кто хозяин своих чувств, ставьте лайк - нажимайте на сердечко

ЧТО ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ: УМ ИЛИ ИНТЕЛЛЕКТ? Под умом я имею ввиду ту информацию, которую мы получаем от наших органов чувств об окружающем мире. То есть ум - это инструмент исследования внешнего мира. Поэтому он всегда ищет, что бы ему поисследовать ещё новенького, ему не интересно долго задерживаться на одном объекте. Поэтому нам хочется видеть новые картинки перед глазами, пейзажи, новые тела и тд. Слышать новую музыку, читать новые книги , испытывать новые телесные ощущения, новые запахи, новые вкусы - ум это новатор. Любит все новенькое. И по своей природе он не хочет идти в глубину и исследовать долго один объект. Он хочет всё и сразу и много. Отлично что даёт нам знание о природе ума? То, что ему сложно концентрироваться долго на одном объекте. Ему становится скучно. Но в жизни чтобы добиться чего-то, порой нужна длительная концентрация на одном. Долго читать книгу, долго заниматься проектом, долго быть в отношениях с одним человеком, долго делать один и тот же комплекс упражнений и тд. Только длительная концентрация на одном даёт глубину. Но это противоречит природе ума. - Что делать? - Управлять этим. - Как? - С помощью интеллекта Интеллект - это инструмент для принятия решений. Вот чем нужно принимать решения, а не эмоциями, не чувствами, не органами чувств. Интеллект, зная изменчивую природу чувств, зная непостоянную новаторскую природу ума, слушая голос души, голос эго, ставит цели на жизнь, на год и тд. И в соответствии с этими целями принимает решения в своей жизни. Учитывая желания души (высшего Я), эго, ума, чувств. Принимая ключевое решение, мы понимаем, что эмоции будут меняться, что уму будет скучно в какой-то момент, что эго будет требовать своё. Но! Мы приняли решение, и следуем ему, несмотря на скуку, несмотря на то, что сегодня плохое настроение, а потому что движение в эту сторону соответствует нашей цели в жизни, нашему предназначению. И тогда хватит сил в сложные времена плохих эмоций и скуки продолжать вести проект, продолжать делать упражнения, продолжать изучать язык, продолжать играть на пианино, продолжать быть в отношениях. Потому что мы точно знаем, зачем мы это делаем? Мы ответили себе на этот вопрос, когда принимали решение. Если вы не знаете зачем? То значит вы не приняли решение ранее, используя свой интеллект, а приняли решение используя ум или эмоции. При начале любого дела у вас всегда должен быть ответ на вопрос: зачем я это буду делать? Что это мне даёт? Соответствует ли это моим целям в жизни, целям души? И тогда в сложные времена вы вспоминаете об этом: устала, надоело заниматься проектом - ну, это просто уму стало скучно, Луна там в каком-то знаке не том , но мне-то нужно это, потому что это цель души, это моя самореализация. Так же про брак. Ой, хочу развестись, всё надоело. Это эмоции. А уму захотелось нового тела рядом с собой, новых эмоций и чувств. И если у вас есть ответ на вопрос, что даёт мне брак? Почему вам это выгодно сейчас, то вы устоите и ваши отношения продлятся дольше. Если вы принимаете решение о разводе, также вопросы: Что это мне даст? Как это решение соотносится с целями моей души? ВЫВОД: используем всё по назначению: Чувства чувствуем, умом воспринимаем и исследуем, интересуемся новеньким, а вот решения принимаем интеллектом

МОЖНО НЕ ТЕРПЕТЬ Неприятных людей, ситуации, если вы можете это изменить. С детства я выбрала стратегию поведения "быть послушной", "быть хорошей", чтобы меня любили. А чтобы быть хорошей, нужно многое терпеть, о многом молчать, не показывать своё недовольство. И такое поведение одобряется обществом. Потому что так ты становишься "удобной" для него. Но в тот момент, когда мы хотим быть удобны обществу, мы предаем себя. Быть верной себе - это значит знать, что я хочу и что не хочу, что моё и что не моё. И делать то, что хочу, и не делать то, что не хочу. Быть с теми людьми, которые мои, и уходить от тех, кто не мои. Звучит просто и красиво, но реализовать это не всегда легко. Потому что, часто мы не слышим своих истинных желаний, чего мы хотим реально. И второй момент, мы боимся быть неудобными, боимся, что нас отвергнут, бросят, выгонят, унизят, боимся агрессии, наказания от других людей, кому мы будем неудобны. Поэтому выбираем стратегию терпеть. В какой-то момент я поняла, что я могу проходить через все эти некомфортные, неприятные чувства и состояния и я больше их не боюсь. Я свободна. Больше не завишу от других людей или коллективов, их мнения, их присутствия или отсуствия в моей жизни. Я остаюсь и я живая при любом раскладе. Теперь я больше не терплю. Если люди оскорбляют меня, гадят, я просто убираю их из своей жизни. Добавляю в бан например. Не здороваюсь. Мне теперь можно. Нет потребности всем нравиться и быть хорошей. Терпение принятие нужно в тех обстоятельствах, которые мы не можем изменить. Их мы принимаем и терпим, смиряемся. Если мы можем их изменить, то терпеть просто глупо. Это как коснуться горячего утюга и вместо того, чтобы убрать руку, мы говорим себе: нет, я буду терпеть, я могу это вытерпеть, я сильная. Кому и что мы доказываем? Кому нужно наше "великое терпение"? Разрешите себе не терпеть. Вам МОЖНО не терпеть то, что вам не нравится, вам МОЖНО перестать быть мазохистами. Просто меняйте ситуации, уходите от людей, говорите нет, когда вы не хотите. Будьте собой, со СВОИМИ людьми рядом. Остальных - в бан(ю). А кто боится, обращайтесь, я научу справляться со страхами.

Что нам мешает быть счастливыми? Наши иллюзорные представления и фантазии о том, каким должен быть мир. О том, какими должны быть мы сами и какими должны быть другие люди. Правда в том, что, как поётся в известной песне "Этот мир придуман не нами", не мы устанавливаем здесь правила, как должно быть. Мы можем просто понять, узнать, как тут всё устроено и жить по правилам, получая удовольствие от того, что есть. Либо не принимать правила и всё время раздражаться, что всё тут не так, как нам надо: и мы не такие как надо, и другие люди ведут себя как-то неправильно, по нашему мнению, и вообще в мире всё несправедливо. Вот Я знаю, как оно должно всё быть, как правильно! А дело всё в том, что мы просто сами себе нафантазировали, каким должен быть мир и люди, и ждём, что так и будет. А мир показывает, какой он есть на самом деле, и мы каждый раз расстраиваемся, когда это не соответствует нашим ожиданиям и представлениям. Например, вчера готовила теоретический урок для девочек, кто у меня сейчас занимается на курсе, "Как реализовать себя в любимом деле". И одним из важных моментов в нём было: развенчание мифов и ложных представлений о том, что такое "любимое дело". Многие думают, что любимое дело - это постоянное счастье, восторг, что там нет рутинных процессов, что сразу будет всё получаться, что не будет провалов, что сразу я стану востребована как специалист. Да с чего это вдруг? Вовсе нет! Это всё наши фантазии относительно понятия "любимое дело". Реальность другая. И если мы избавимся от этих иллюзий, снимутся излишние ожидания, и вы просто примете этот фрагмент жизни "любимое дело" таким, каким он на самом деле является. И не будет лишних расстройств, когда что-то пойдёт не как по маслу, как вы ожидали. Потому что вы и не ожидали, что всё будет просто. А сколько таких иллюзий и ложных представлений по поводу других аспектов жизни! Особенно по поводу отношений. Мы идём в отношения и ждём, что ну уж в этот то раз точно "всё будет хорошо". А потом раз - и жизнь показывает нам реальность. Осознала вчера, огромный объем наших иллюзий и ложных представлений об отношениях. Пришла идея сделать мини-курс, что такое реальные отношения, а не иллюзорные из фильмов и книг, и как они строятся. Понимание своих иллюзий и принятие вещей и себя, и людей, и жизни такими, какие они есть - это путь к счастью.