Синдром отложенной жизни как форма экзистенциального саботажа. Почему мы становимся заложниками сценария "сначала должен, потом можно" и что с этим делать?
"Вот выплачу ипотеку и заживу"
"Получу повышения и тогда отдохну"
И мое самое любимое: "Начну с понедельника"
Эти мысли, наверное, знакомы каждому, но почему-то "понедельник" все не наступает. А та желанная "настоящая жизнь" так и остается за горизонтом. Синдром отложенной жизни - это состояние, при котором человек воспринимает текущую жизнь, как черновик; бесконечную подготовку к чему-то большему и значимому. Сегодняшний день теряет ценность, становясь лишь ступенькой к мифическому "завтра"
Узнаем врага в лицо, основная симптоматика
Этот синдром многолик, и тема вряд ли уместится в формат статьи, но основные проявления легко узнаваемы. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов:
- Ожидания поворотного момента. Жизнь делится на "до" и "после". У каждого свои цели, но суть одна. Кто-то ждет переезда в мегаполис, кто-то заживет по настоящему только после свадьбы, а есть те, кто только достигнув среднего N-ного заработка, начнет "жить по настоящему". Вот только вся жизнь "до" какая-то тусклая и невыносимая. А этот период может длиться 20-25 лет, а то и всю жизнь!
- Невозможность радоваться настоящему. Развивая тему первого симптома, из которого логично произрастает второй, сейчас ("до" какого-то момента Х) любое достижение или ценность обесценивается. Не то, чтобы совсем не радует, но это незначительно. Не имеет определенного эмоционального веса. Ты можешь находиться на одном из самых красивых проспектов мира, стоять на вершине потрясающей горы и любоваться уникальной природой. Но там, где будет "после" горы красивее и проспекты как-то получше...
- Сравнение себя с другими не в свою пользу. Все вокруг, как назло, живут "настоящую" жизнь. а что делаю я? Самоуничижительные и негативные мысли разрушают изнутри.
- Чувство беспомощности и бесцельности. Текущие дни кажутся промежуточными и незначительными, будто черновик перед настоящей жизнью. Мы спокойно, без сожаления, можем выкинуть годы в мусорку, ведь они не имеют веса, перед "настоящим"
Я был одержим идеей переезда в Лос-Анджелес. Мне не хотелось быть на этих улицах, возле родных хрущевок. Я представлял себя великим музыкантом, который работает с кумирами детства. Достигнув определенных высот, исполнив свою мечту это кажется смешным: " Побывать бы в ЛА, побывать бы в ЛА, а зачем мне этот ЛА? Сейчас не понимаю. Я не знаю, куда бы я хотел больше, чем домой, да и хочу ли я домой(по настоящему), я не знаю...
Знаменитый музыкант и исполнитель
Если вы узнали себя - вы не одиноки. Этот сценарий формируется мощными силами, часто родом из нашего детства или культуры.
Механизм ловушки
Мы очень хотим достичь этой точки Х, как нам кажется, но не осознаем своих истинных желаний, на самом деле. "Надо" побеждает "хочу" постоянно, так как мы не понимаем, что мы хотим, но четко видим ежедневное "надо". В тексте Григория Померанца (советский и российский философ) есть важная мысль:
Бытие - это раскрытость, это никаких перегородок
Синдром отложенной жизни - это и есть возведение этих перегородок между "я" и моей собственной жизнью. Человек обособляется от настоящего момента, загораживается от него планами и условиями (сначала надо) и тем самым загораживает себе "свет солнца" - непосредственного переживания бытия.
Основная конструкция такова, но конфликт между "надо" и "хочу" уходит корнями еще глубже в психологию и социум:
- Семейные установки. С детства мы слышим: "Вот закончишь институт, тогда... Сначала заработай, потом живи в удовольствие". Родительские послания, призванные мотивировать, часто создают размытую планку, достигнув которой "можно будет жить". Но где она, эта планка? Человек постоянно учится, работает, но не чувствует права остановиться и получить удовольствие от жизни здесь и сейчас
- Социокультурные факторы. На нас влияет исторический контекст. Эпохи дефицита, войн и нестабильности научили целые поколения терпеть, ждать и откладывать "на черный день". Жесткий распорядок дня с детского сада и школы приучает к тому, что нашим временем распоряжаются другие. Во взрослом возрасте это выливается в убеждение, что для решений нужно внешнее одобрение
- Внутренние установки. Перфекционизм, страх неудачи и низкая самооценка заставляют нас откладывать жизнь, ожидая идеальных условий или идеальной версии себя. Мы боимся начать, потому что не уверены, что справимся идеально.
Кстати, от части, данный канал и появился под воздействием таких установок. Цель - это якобы прокачка письма, для написания будущей книги(пока далекой цели), как достижение лучшей версии себя. Но в итоге, он сработал как прививка от перфекционизма. Я научился не добиваться идеала, а просто писать, делиться своими мыслями. Теперь мне просто хочется это делать постоянно и писать для вас, потому что мне самому это нравится (кстати написание книги сдвинулось с мертвой точки)
Как перестать ждать и начать жить. Профилактика бунта
Осознать свои настоящие "хочу", без всякой шелухи и жить "сегодня". Если кратко. Но добиться этого крайне сложно, правда? Я предлагаю объявить навязанным "надо" бунт, чтобы найти себя!
- Признайте диктатуру. Первый шаг к решению любой проблемы - это ее осознание. Америки не открою. Раскройте своего диктатора, честно признайтесь себе, что вы живете по его сценарию и откладывайте свою настоящую жизнь
- Введите право на сегодня. Не перестану вспоминать знаменитый совет Карнеги: "Живите в герметичном отсеке сегодняшнего дня". Это базовое лекарство от тревоги.
Груз неудачного прошлого и ответственность за будущее слишком тяжелы, чтобы тащить его сегодня
Я предлагаю модернизировать данную концепцию, осознанно добавляйте маленькие "хочу". Наденьте красивое платье без повода, купите цветы, потому что они нравятся, пойдите в зал не потому что "надо", а потому что "хочу" немного поплавать в бассейне, а может просто посидеть в сауне. Разрешите себе хотеть сейчас, неужели это безобидное желание разрушит всю систему, ваш идеальный план успешного успеха, который "надо" реализовать?
- Деконструируйте "поворотный момент". Спросите себя: "А что изменится в моих ощущениях, когда я достигну той самой цели?" Честный ответ, для человека с отложенной жизнью - ничего. Как так, возмутится тот самый "достигатор" читатель (их очень много было в моих комментариях, под разными статьями. Полностью игнорируя основной посыл статьи, необходимо рассказать про то как надо жить и чего они достигли). А вы помните, как закончил Мартин Иден - икона достигаторства? Джек Лондон написал гениальную концовку. Отличная история про синдром отложенной жизни и человека, который достиг того заветного "переломного момента", рекомендую ознакомиться.
- Смените масштаб целей. Я уже давал данный совет в предыдущих статьях и получил гневный комментарий:
Убить долгосрочные планы … и хочется продолжить: и жить одним днем.
Спасибо, автор, однако, это рекомендация для безответственного человека, которому безразлично его будущее.
Недовольный читатель
Уважаемый читатель, вы учли общий посыл и контекст прочитанного? Я не заставляю вас отказаться от вашего будущего, наоборот, я помогаю его построить. Основное правило успешного целеполагания - разбить большую цель на маленькие. Не пытаться проглотить головку сыра целиком, а отрезать по кусочку. Так вот, смените масштаб целей, вместо "стать качком", возьмите и отожмитесь от пола несколько раз. Маленькие шаги не пугают и дают ощущение контроля, постепенно, приближая вас к реализации большого проекта.
Мы доверили "надо" распоряжаться единственным временем, которое есть только сейчас. Наша жизнь - это не генеральная репетиция, а премьера, которая уже идет несколько лет, а когда вы появитесь на экране? Выбор за вами... Понравилась статья и вы нашли ее полезной? Подписывайся на канал, тут уйма всего интересного! Давайте позитивную обратную связь своими лайками, поддержите автора в сезон осенней хандры. А как перестать беспокоиться и начать жить? Разбираемся всмете с Карнеги по ссылке ниже: https://dzen.ru/suite/f852ca51-748b-4c5b-b16e-75ca61d831e1