Каждый возраст – это особенный, прекрасный период жизни, который несёт с собой свои уникальные изменения и требует особого внимания к своему здоровью. Сегодня мы хотим поговорить о женском здоровье, которое меняется вместе с нами, и о том, как заботиться о себе в самые важные возрастные отрезки: после 30 и 40 лет.
Мы пригласили нашего ведущего гинеколога, чтобы получить самые актуальные и ценные рекомендации.
Женское здоровье после 30: время активной жизни и заботы о будущем
В этом возрасте мы часто находимся на пике карьеры, строим семью, уделяем много внимания детям. Но именно сейчас закладывается фундамент для здоровья на долгие годы.
Особенности:
🟢 Активная репродуктивная функция: в этом возрасте легче всего зачать и выносить ребенка.
🟢 Возможное начало гормональных изменений: хотя ярко выраженные симптомы менопаузы пока далеко, небольшие колебания гормонов уже могут начаться.
🟢 Накопление стресса: современный ритм жизни может сказываться на общем самочувствии.
Рекомендации гинеколога:
1. Регулярные профилактические осмотры: посещайте гинеколога раз в год, даже если ничего не беспокоит. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях.
2. Скрининг на рак шейки матки: ежегодный осмотр с проведением цитологического исследования (ПАП-тест) и, по показаниям, ВПЧ-тестирования.
3. УЗИ органов малого таза: для контроля состояния матки и яичников.
4. Контроль веса и сбалансированное питание: здоровый вес – залог гормонального баланса.
5. Забота о нервной системе: техники релаксации, йога, достаточный сон помогут справиться со стрессом.
6. Планирование семьи: если беременность не входит в ваши планы, обсудите с врачом надежные методы контрацепции.
Женское здоровье после 40: переходный период и мудрость возраста
Этот этап – время переоценки, новых возможностей и, конечно, изменений в организме. Перименопауза может начаться раньше, чем вы думаете.
Особенности:
🟡 Перименопауза: годы, предшествующие менопаузе, когда цикл становится нерегулярным, могут появляться приливы, перепады настроения, нарушения сна.
🟡 Повышенный риск гинекологических заболеваний: миома матки, эндометриоз, кисты яичников – эти состояния могут потребовать внимания.
🟡 Изменения в коже и фигуре: гормональные колебания влияют на эластичность кожи и распределение жировой ткани.
Рекомендации гинеколога:
1. Регулярные осмотры (1-2 раза в год): интервалы могут сокращаться, особенно при наличии хронических заболеваний или симптомов перименопаузы.
2. УЗИ органов малого таза: более тщательный контроль за состоянием матки, яичников и эндометрия.
3. Маммография: ежегодная или раз в два года (по назначению врача) для раннего выявления рака молочной железы.
4. Гормональный скрининг: при выраженных симптомах перименопаузы врач может назначить анализы на гормоны для подбора оптимальной терапии (например, заместительной гормональной терапии – ЗГТ).
5. Контроль артериального давления и уровня холестерина: риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает возрастать.
6. Регулярная физическая активность: укрепляет кости, улучшает настроение и помогает контролировать вес.
Помните: ваше здоровье – в ваших руках! Инвестируйте в себя, прислушивайтесь к своему телу и не откладывайте визит к специалисту.
🚩Поликлиника №1 Минобрнауки России.
📞 +7 (495) 183-74-03
📍 Фролов пер., д.1, стр.2
м. Сретенский бульвар