Не могу простить мать/отца/родителей/мужа/сестру и т.п. Эта проблема часто звучит на моих консультациях. Обида не родителей - это тяжкое бремя, которое многие несут годами, не видя возможности отпустить. Обида отравляет настоящее, мешает строить здоровые отношения.
В этой статье разберу глубинные причины того, почему отпустить обиду бывает очень сложно.
5 глубинных причин не отпускать обиду
Застарелая обида во взрослом возрасте проявляется, как:
- проблемы с самооценкой
- проблемы с самореализацией
- проблемы с построением отношений
- хроническое чувство вины
Казалось бы, отпусти и забудь. Но не тут то было. Существует ряд глубинных причин, затрудняющих процесс отпускания обиды.
К глубинным причинам не позволяющим отпустить обиду относятся:
- Обида - защитный механизм психики
Когда-то вы мечтали и рассчитывали на принятие, безусловную любовь, поддержку. Но вместо этого вы чувствовали отвержение, равнодушие, наблюдали неуважение к себе и своим потребностям. Эти травмы оставили глубокий след в вашей психике и обида стала защитой от внутренней боли. - Травма несправедливости и желание сохранить ощущение правоты
Когда родители сравнивали вас с другими не в вашу пользу, игнорировали достижения, незаслуженно наказывали или не выполняли данных вам обещаний, у вас формировалось глубокое чувство несправедливости, которое и по сей день живет в вас. А обида стала способом сохранить собственную правоту. - Идентичность и страх перемен
Обида так долго с вами, что буквально стала частью вас, вашей идентичности. Вам сложно представить, кто вы без своей обиды. Отпустив обиду, вы рискуете столкнуться с внутренней пустотой, необходимостью чем-то ее заполнить, необходимостью строить свои отношения заново. - Выгоды
Как ни странно, но обида дает ряд выгод своему носителю: избегание ответственности за свою жизнь, получение внимания, удержание ситуации под контролем, сохранение ощущения "я хороший", легализация пассивной позиции и т.п. - Подмена понятий
В некоторых случаях отпустить обиду может восприниматься, как предательство себя. Однако отпустить обиду на деле вовсе не означает "подставить вторую щеку". Отпустить обиду - это лишь принять прошлый опыт, сделать выводы и распрощаться с гнетущими, негативными чувствами, сопровождающими обиду.
Несмотря на то, что обида - крайне деструктивное чувство, буквально разъедающее внутренний мир человека, хорошая новость в том, что с глубинными причинами обиды можно разобраться в терапии, например с автором статьи.
Какие причины, из перечисленных, мешают вам отказаться от своей обиды?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Проблемы незавершенной сепарации
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
