Сначала это была маленькая «ложь », безобидная, чтобы избежать ненужного разговора.
Потом — чуть больше, чтобы выглядеть лучше в глазах другого. А теперь ты ловишь себя на том, что врешь уже автоматически, даже там, где можно сказать правду. И каждый раз после этого накатывает волна стыда и недоумения. Почему? Зачем я это делаю? Внутри растет мучительный вопрос.
Не ложь, а защита
Чаще всего постоянная ложь — это не проявление злого умысла. Это симптом. Симптом глубокой неуверенности в себе и страха. Это щит, который выстроила психика, чтобы защитить ваше уязвимое «я» от внешних угроз.
Страх быть непринятым
В основе может лежать ужас перед тем,что вашу истинную сущность не примут, осудят или отвергнут. Вы приукрашиваете свои достижения, скрываете неудачи, потому что вам кажется: настоящий вы никому не будет интересен. Вы создаете идеальный фасад, за которым прячетесь, боясь, что его разрушат.
Избегание конфликта и боли
Ложь— это часто стратегия избегания. Вам проще соврать, чем увидеть разочарование в глазах близкого, столкнуться с гневом или вступить в сложный, неприятный разговор. Вы обманываете, чтобы отодвинуть боль, но в итоге лишь усугубляете ее, добавляя груз вины.
Что с этим делать?
Осознать триггер. В следующий раз, когда поймаете себя на лжи, остановитесь и спросите: «Чего я боюсь в этой ситуации? Какой реакции я пытаюсь избежать?» Это поможет докопаться до истинной причины.
Учиться принимать себя. Начните с малого — разрешите себе быть неидеальным. Вы имеете право на ошибки, на провалы, на свои уникальные, возможно, не самые «удобные» черты. Ваша ценность не зависит от одобрения окружающих.
Начать с малого. Начните говорить правду в мелочах, где риски минимальны. Постепенно вы почувствуете, что мир не рушится от вашей искренности, а отношения, построенные на правде, гораздо прочнее и легче.
Вы не плохой человек. Вы — напуганный человек, который ищет любви и принятия. Но настоящая близость рождается только в правде, в том числе и в правде о себе. Сделайте шаг к себе настоящему. Это страшно, но это единственный путь к свободе.
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Психолог -Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru