Дисфагия. Когда "ком в горле" это не метафора.

Ощущение «комка в горле» знакомо многим в моменты сильного волнения или стресса, но для некоторых людей это перестает быть просто метафорой.

Дисфагия – это медицинский термин, обозначающий нарушение акта глотания.

Это состояние может быть вызвано множеством органических причин, таких как неврологические заболевания, опухоли, воспаления или травмы. Однако чаще всего речь идёт о психогенной или функциональной дисфагии, тесно связанной с эмоциональным состоянием.

Дисфагия и тревожные расстройства

Дисфагия часто является частым и мучительным симптомом при тревожных расстройствах, неврозах и депрессии. Ощущение «комка» (иногда называемое глобус фарингис или просто «глобус») может быть обусловлено избыточным напряжением мышц глотки и пищевода, которое возникает на фоне хронического стресса и тревоги.

Когда человек находится в состоянии тревоги, его нервная система переходит в режим "бей или беги". Это вызывает физические реакции, включая мышечное напряжение. В области горла это может проявляться как ощущение сдавленности или препятствия, даже если на самом деле его нет.

Это состояние может быть эпизодическим, возникая и проходя в течение дня, особенно в моменты обострения тревоги. Или длиться годами, становясь источником постоянного беспокойства и избегающего поведения (например, отказа от еды в общественных местах).

Важно! При появлении дисфагии в первую очередь необходимо обратиться к врачу (терапевту, гастроэнтерологу, неврологу), чтобы исключить органические заболевания. Только отом можно говорить о психогенной природе.

Как работают психологи при психогенной дисфагии.

1. Дисфагия часто — это "сигнал SOS" от тела о том, что в вашей жизни слишком много стресса, который вы сдерживаете. Психолог поможет вам понять, откуда берется ваша хроническая тревога и научит вас управлять эмоциями, а не подавлять их.

2. Упражнения на расслабление: Вы научитесь специальным техникам и методам мышечного расслабления. Это простые, но мощные инструменты, которые можно использовать в любой момент, чтобы быстро снять спазм и напряжение в теле.

3. Замена страха: Если вы постоянно думаете: "Я сейчас подавлюсь" или "Это никогда не пройдёт", это только усиливает спазм. Психолог поможет вам найти и заменить эти панические мысли на более спокойные и реалистичные, что ослабит связь между тревогой и физическим симптомом.

4. Возвращение к нормальной еде: Многие начинают избегать твердой пищи или едят только дома. Это поведение избегания, и оно "закрепляет" страх. Терапевт поможет вам постепенно и безопасно возвращать в рацион "запретную" еду и есть в тех местах, где раньше было страшно.

Психологическая помощь при психогенной дисфагии является ключевой и может дать значительное облегчение. Она позволяет человеку не просто избавиться от «комка», но и научиться управлять своей тревогой, возвращая радость от нормальной жизни и еды.

Обращайте за помощь вовремя, от «комка» можно избавиться!

А вы чувствуете "ком в горле", поделитесь в комментариях?

Автор: Зобнина Елена
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru