Привычка держать всё в голове.
Ловили себя на мысли: «Да зачем мне записывать, я и так всё помню»?
Спойлер: нет, не помнишь.
Мозг — не блокнот и не Excel. Он создан, чтобы заметить тигра в кустах и вовремя убежать, а не хранить дедлайны, встречи и список покупок. Когда ты держишь десятки дел в голове, происходит полный перегрев: тревожность, ощущение «что-то забыл», усталость и ноль концентрации.
Это даже имеет название — эффект Зейгарник. Любая незавершённая задача висит у тебя в голове, как уведомление, которое нельзя свайпнуть. Сел работать — и тут же мозг шепчет: «Интернет оплатил?» или «А точно купил подарок маме?».
И вот ты вроде занят делом, а на самом деле просто гуглишь цены на торт.
Решение банальное и простое — внешняя память. Я вечно всё записываю:
📆 Важные события — в Календаре,
📋 Разовые/регулярные задачи — в «Напоминаниях»,
📝 Идеи/мысли/темы — в «Заметках».
В основном использую приложения, @DearPolly1923, например, больше любит блокноты.
💾Когда выгружаешь всё наружу, в голове наконец тишина. Как будто закрыл сто вкладок в браузере: ноут перестал гудеть, и ты наконец работаешь, а не изображаешь кипучую деятельность.
#Психология@maxchudov
#Продуктивность@maxchudov
