После 40 лет организм начинает значительно меняться. Все мы знаем эти признаки: усталость на ровном месте, скачки давления или проблемы с весом. Хотя есть и частные случае, где человек может себя чувствовать на двадцать. Но это обманчиво. В любом случае, болезни подкрадываются к нам с возрастом. И, соответственно, как бы вы себя не ощущали, чем раньше выявите болезнь, тем проще ее будет лечить.
Эти советы пригодятся и тем, кому только-только за 30. Профилактика никогда не бывает лишней. Помните, "береги здоровье смолоду"!
И вообще, многие врачи сейчас говорят, что болезни "молодеют". Я много подкастов пересмотрел с терапевтами, хирургами, кардиологами, патологоанатомами и т.д. Все утверждают о том, что ряд болезней помолодел аж на 10 лет, по сравнению с показателями 50-70 летней давности.
1. Анализы крови🩸
Раз в год обязательно сдавайте общий анализ крови и биохимию.
- Общий анализ показывает воспаления, анемию, скрытые инфекции.
- Биохимия оценивает работу печени, почек, уровень сахара и холестерина.
⚡ Особое внимание: липидограмма (холестерин). Плохой холестерин — главный фактор риска инсульта и инфаркта. Также стоит хотя бы раз в год проверять показатели.
2. Проверка гормонов⚖️
После 40 лет гормональная система может давать сбои и то, что вы этого можете не замечать, не значит, что не нужно проверяться!
Итак, еще пара анализов:
- ТТГ — гормон щитовидки, которая часто начинает работать хуже с возрастом. Симптомы могут быть размытые, это усталость, набор веса, апатия и т.д.
- Глюкоза и инсулин — чтобы вовремя заметить преддиабет. Многие узнают о диабете слишком поздно, к большому сожалению.
Снова: раз в год!
3. Сердце и сосуды❤️
ЭКГ — базовое обследование для всех после 40. Даже если вы не жалуетесь, сердце может работать с перебоями. Хотя я бы рекомендовал даже с 35 начать проверяться ежегодно.
💡 При жалобах или наследственности по сердечным болезням — добавьте ЭХО-КГ (УЗИ сердца).
Делать: ЭКГ — раз в год, ЭХО-КГ — по показаниям или раз в 2–3 года.
4. УЗИ органов🔎
УЗИ брюшной полости помогает заметить проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной.
УЗИ щитовидной железы полезно делать хотя бы раз в 3 года, если нет жалоб.
5. Онкопрофилактика🎗️
Рак — одна из главных причин смертности, но на ранних стадиях его можно успешно лечить.
- Флюорография — раз в год.
- Маммография для женщин — раз в 2 года.
- Колоноскопия — после 45 лет, раз в 5–10 лет (или по показаниям чаще).
Дополнительно (по желанию показаниям)
Если есть предрасположенности генетические, внутренние ощущения или просто для профилактики:
- Витамин D и B12 — часто падают после 40, вызывая усталость, бессонницу, проблемы с костями и нервной системой.
- Ферритин — уровень запасов железа. Особенно полезен женщинам.
- ПСА (простата-специфический антиген) — для мужчин после 45–50 лет, раннее выявление проблем с простатой.
- Гинеколог/уролог — осмотр раз в год, даже если ничего не беспокоит.
- Глазное дно, давление глаз — после 40 стоит проверять раз в 2–3 года, чтобы не пропустить глаукому.
- Денситометрия (минеральная плотность костей) — у женщин после 45–50 для профилактики остеопороза.
Итог
Регулярные обследования — это не прихоть врачей и не «выкачка денег». Это инвестиция в жизнь. Сделать пару анализов и УЗИ раз в год — дешевле, чем потом лечить инсульт или диабет. Едва ли можно сэкономить на анализах. Затраты на лечение будут куда больше, друзья.
Не откладывайте: выберите неделю, запишитесь и проверьтесь. Ваш организм скажет спасибо.
Спасибо за внимание. Делитесь с друзьями, перешагнувшими порог в 35 лет. Подписывайтесь на канал. И пишите комментарии