На своём канале я часто публикую рецепты блюд из меню правильного питания(ПП). Многие из вас уже знают, что особенно мне полюбились овсяноблины к утреннему кофе.
А недавно одна из моих подписчиц поделилась со мной рецептом приготовления шоколадных овсяных блинов, которые мне тоже понравились. Я уже два раза пекла блины по этому рецепту, но фотографии не сделала, потому использую в статье изображение своей подписчицы. Чуть позже добавлю в текст и свои фотографии.
Итак, поехали?😉
Ингредиенты(1 порция):
1. Овсянка долгой варки - 60 г;
2. Яйца - 1 шт;
3. Какао-порошок - 5 г;
4. Молоко - 50 мл;
5. Банан - 50 г;
6. Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Для подачи:
1. Мёд - 1 ч.л. с йогуртом и арахисовой пастой(можно без мёда);
2. Греческий йогурт(2% жирности) - 50 г;
3. Арахисовая паста - 15 г;
4. Киви - 50 г;
5. Яблоко - 70 г.
Приготовление:
1. Смешать в блендере до однородной массы: овсяную муку, яйцо, какао, молоко, разрыхлитель, банан, подсластитель(по желанию).
2. Печь блины нужно на антипригарной сковороде с обеих сторон по 3 минуты. Если не уверены в своей сковороде, то её поверхность можно слегка смазать оливковым маслом. Можно печь эти блины, как большими, так и маленькими блинчиками.
3. Подавать блины можно с йогуртом, арахисовой пастой, киви, яблоками и др. фруктами и ягодами.
Приятного аппетита!
Делюсь только проверенными и понравившимися рецептами.
Спасибо всем тем, кто дочитал рецепт до конца. Если вам понравилась данная публикация, прошу поставить "нравлик"👍😉и поделиться ею в своих соцсетях. Это помогает развитию канала.
Всегда рада я встрече с новыми подписчиками.🤗
P.S. Я сегодня буду пить кофе с морковно-сырной запеканкой. Мне она тоже нравится, не менее, чем творожная запеканка с фруктами или овсяноблины.😉 Рецепт можете найти в подборке ниже.
***
С другими рецептами диетических и низкокалорийных блюд желающие могут ознакомиться в соответствующей подборке: