В Мире преисполненном нестабильностью и неизвестностью доверие обретает новый смысл и иную ценность.
Часто слышу от клиентов, что доверие зависит от честности другого человека. Но на самом деле это куда более сложная психологическая конструкция.
Доверие — это не наивность, доверие не равно доверчивость. Доверие можно описать, как ощущение, что можешь положиться на другого человека. ⠀
Когда доверия нет — мы словно держим мир «под прицелом»: оцениваем каждое слово, жест, паузу.
Вместо живого контакта получается постоянное наблюдение и контроль. Психика и тело напряжены, фоновая тревога становится «добрым спутником».
Человек не может расслабиться рядом с другими (т.е. довериться), потому что внутри сидит убеждение: «Меня могут предать, подвести, нужно быть начеку».
Конечно же, недоверие часто уходит корнями в прошлый опыт. Если в детстве родители или значимые взрослые обманывали, нарушали обещания, не держали слово, мозг усвоил: «Расслабляться нельзя».
И затем могут сложиться новые отношения, где партнер ведет себя совсем иначе, но привычка держать под контролем контакт и взаимодействие с другим снова и снова создает повышенную тревогу и страх предательства.
Так проявляют себя когнитивные искажения.
Например: «Если он задерживается, значит, что-то скрывает». В психологии это называют катастрофизацией — привычкой преувеличивать опасность ситуации и ожидать худший исход.
В итоге человек не наслаждается отношениями, а постоянно тестирует свои гипотезы по поводу партнёра, затягивая самого себя в крепкий узел невроза.
Если для вас актуальна проблема доверия, отмечайтесь в комментариях и в следующей публикации я поделюсь техникой самопомощи.
Психолог Полина Степанова
Рубрика «АнтиHRупкость личности»