С возрастом присходит ослабление мышц. Точно также и снижаются функции мозга после 30 лет.
Для поддержания здоровья необходимы регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание, хороший сон. Тоже самое необходимо и для поддержания здоровья мозга: мыслительная активность, хороший сон и здоровое питание.
Исследования показали, что при ежедневном регулярном чтении текста вслух, а также при решении несложных арифметических примеров на время, у испытуемых улучшилась память, наблюдались повышение функции лобных долей. В том числе положительная динамика наблюдалась у пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера. То есть наблюдается предотвращение старения мозга, его омоложение. И чтение вслух и решение примеров на время не единственные целительные упражнения.
Тест Струпа
На изображении вы видите названия разных цветов. Причем сам цвет текста и названия не совпадают.
Вам необходимо вслух по порядку назвать цвета, которым написаны слова (не читать слово, а называть его цвет). Сначала можно потренироваться на первой строке, а затем уже приступить ко всему упражнению.
Измерьте время выполнения задания и зафиксируйте его. В дальнейшем при повторном прохождении текста вы можете ориентироваться на свой предыдущий результат. Для улучшения работы мозга оптимально проходить тест раз в неделю.
Тест Струпа оценивает совместную работу передних левых долей левого и правого полушария. Делитесь в комментариях своими результатами.
Хотите ещё упражнений для тренировки мозга?
#мозг #психотерапия #психолог