Высокочувствительные люди (ВЧЛ) — люди с особым типом нервной системы, благодаря которому они острее реагируют на внешние раздражители. И дело здесь не в том, что кто-то капризный или слишком изнеженный. В первую очередь надо помнить, что это тип нервной системы, на него нельзя повлиять воспитанием, критикой, тренировкой, самовнушением из серии «соберись, тряпка».
Быть высокочувствительным человеком — это как жить практически без кожи, когда ты замечаешь любую мелочь, реагируешь на малейшее изменение, чувствуешь настроение других людей и очень быстро от этого устаешь.
У высокой чувствительности есть масса преимуществ, но их понимают те, кто уже смирился со своей высокой чувствительностью в самом хорошем смысле этого слова. Смирился и научился использовать свои особенности себе во благо, не думая, что он какой-то дефективный, ни на что не способный фрик. Это не так.
Если вы подозреваете, что относитесь к ВЧЛ, то проверьте, влияют ли на вас эти четыре фактора внешней среды. Для обычного человека с обычной нервной системой они не играют большой роли, скорее всего, он или вообще не обратит на них внимания, или заметит их как фон, не более того.
Для ВЧЛ это критично важно, от этого может зависеть продуктивность, эмоциональное состояние, физическое самочувствие. У вас могут совпасть все четыре фактора, а может — что-то выборочно.
1. Шум. ВЧЛ не могут быть продуктивными, даже при уровне шума, как в заполненном людьми кафе. А если уровень шума еще выше, то может возникнуть даже головная боль. Вот почему ВЧЛ часто работают в берушах или в наушниках с шумоподавлением. Если вы чувствительны к шуму, то скорее всего, вы из ВЧЛ.
2. Освещение. Слишком яркие, бьющие светом прямо в глаза лампы усиливают усталость, по возможности лучше использовать естественный свет. Если есть возможность, работайте у окна, это хорошо повлияет на концентрацию вашего внимания.
3. Ощущение безопасности в пространстве. Я недавно прочитала, что только доминирующие женщины, привыкшие к жизни в формате соло, садятся лицом к двери, чтобы контролировать ситуацию. Но нет. ВЧЛ тоже так делают, просто это дает им ощущение безопасности и снижает тревожность. Если для вас это важно, выбирайте это место.
4. Высота потолка. Даже такой, на первый взгляд, не очень важный фактор, может оказывать влияние на ВЧЛ. Чем выше потолок, тем человеку комфортнее, так называемый «эффект собора»: высокие потолки способствуют креативности, а низкие — концентрации на деталях.
Зачем знать про эти четыре фактора?
Когда вы осознаете, что именно забирает у вас энергию и снижает вашу продуктивность, вы можете на это влиять хотя бы частично. Если влиять не можете, то тогда и запредельных требований к себе не предъявляете и в самобичевании не тонете.
Конечно, не всегда есть возможность влиять на освещение и высоту потолка в офисе, например. Но при выборе работы важно обращать внимание еще и на это. Для ВЧЛ внешняя обстановка не менее важна, чем внутренняя культура.
Что из перечисленных выше факторов влияет на вас больше всего? Вы считаете себя высокочувствительным человеком?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое🤩