Блоги / Мысли о психологии
Сердцебиение — это слышимый голос нашего тела. В отличие от других органов (кто знает, чем сейчас занята печень?), деятельность сердца доступна нашим органам чувств: вы чувствуете и даже слышите, как оно бьётся, и даже как оно подаёт сигнал тревоги. Но так ли это?
Возникает ли вообще тревога от такой физической обратной связи? Именно это утверждает старая, до сих пор обсуждаемая теория эмоций, теория Джеймса-Ланге: я чувствую своё учащённое сердцебиение и воспринимаю это состояние возбуждения как страх.
Однако при паническом расстройстве всё происходит скорее наоборот:
- страдающие паническим расстройством внезапно испытывают сильную тревогу с учащённым сердцебиением и одышкой, а некоторые, что вполне объяснимо, боятся сердечного приступа. Это, в свою очередь, ещё больше усиливает панику.
Не чувствительность, а скорее внимание к своему телу подпитывает тревогу: тот, кто с тревогой прислушивается к себе, неизбежно обнаружит что-то тревожное.
А вы замечали ли вы когда-нибудь связь между сердцебиением и нахлынувшей тревогой?
Поделитесь в комментариях.
А вот и практическое упражнение: Метод 5 4 3 2 1 : как отвлечься от навязчивых мыслей, тревоги или паники
https://www.b17.ru/go_8SY
Пройдите уникальную психодиагностику и тест Зонди у двух психологов