Старение — естественный процесс, и со временем оно меняет состояние нашей кожи. Многие замечают появление пигментных пятен, тонких морщин и мешков под глазами с возрастом. Хотя мы не можем остановить время, мы можем принять меры для поддержания здоровья и молодости кожи. Существует множество способов решения возрастных проблем кожи: от ежедневного ухода до целенаправленных процедур.
Как меняется ваша кожа с возрастом?
С возрастом наша кожа претерпевает ряд изменений. Коллаген и эластин, два белка, поддерживающих упругость и эластичность кожи, начинают разрушаться, что приводит к появлению морщин и обвисанию кожи. Сальные железы вырабатывают меньше жира, что может сделать кожу сухой и грубой. Кроме того, кожа становится тоньше и чувствительнее, что делает её более уязвимой к повреждениям.
Позвольте вам представиться, для тех, кто впервые зашёл на мой второй канал:
Меня зовут Анжела, по греческим документам - я Аггелики. По крови и статусу гречанка. Греческие корни по бабушке, папиной маме. Она была коренной гречанкой, но с семьёй в 30-е годы прошлого столетия эмигрировала из Греции в Одессу. И я в 2005 -м году, решила приехать жить на вторую историческую свою Родину. Двадцать лет живу счастливо в Греции. Я замужем. Мой муж грек, коренной афинянин. У меня есть взрослая дочь.
Стареющая кожа также может потерять часть своего молодого блеска, поскольку процесс обновления клеток кожи замедляется. Кроме того, воздействие солнечного света в течение многих лет может привести к появлению пигментных пятен и неравномерной пигментации. Эти изменения естественны, но определённые изменения образа жизни, такие как защита кожи от солнца, отказ от курения и правильный уход за кожей, могут помочь замедлить этот процесс.
Как ухаживать за стареющей кожей
Уход за стареющей кожей подразумевает особое внимание к увлажнению, защите от солнца и щадящим процедурам. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье и красоту кожи.
- Очищайте кожу бережно: используйте мягкое очищающее средство один раз в день, чтобы удалить загрязнения и жир, не лишая кожу естественной влаги. Избегайте использования агрессивных мыл, которые могут слишком сушить кожу.
- Регулярно увлажняйте кожу: поскольку с возрастом кожа становится суше, нанесение увлажняющего средства поможет сохранить её увлажненной и гладкой. Наносите увлажняющий крем без отдушек ежедневно после душа и всякий раз, когда чувствуете сухость кожи. Особенно полезным может быть увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой или глицерином.
- Используйте солнцезащитный крем каждый день: защита от солнца — один из важнейших шагов к замедлению старения кожи. Воздействие ультрафиолета (УФ) ускоряет разрушение коллагена и эластина. Оно также вызывает повреждение ДНК, которое может привести к раку кожи. Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 каждое утро, даже в пасмурные дни и зимой.
- Добавьте антиоксиданты: средства по уходу за кожей с антиоксидантами, такими как витамин С, могут помочь защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды. Витамин С защищает кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами – нестабильными молекулами, разрушающими клетки кожи. Он помогает осветлить кожу, выровнять тон и уменьшить видимость темных пятен, подавляя избыточную выработку пигмента.
- Мягко отшелушивайте кожу: отшелушивание один или два раза в неделю поможет удалить омертвевшие клетки и придаст коже более свежий вид. Для борьбы со старением химическое отшелушивание (с использованием средств местного применения) предпочтительнее физического (например, с помощью мочалки или текстурированной мочалки). Ретиноиды, альфа- и бета-гидроксикислоты, а также салициловая кислота — все это химические отшелушивающие средства. Используйте отшелушивающие средства строго по инструкции. Нанесение слишком большого количества или чаще, чем указано, может привести к раздражению и раздражению кожи.
Пигментные пятна
Медицинский термин для обозначения возрастных пятен — солнечное лентиго. Их также называют солнечными пятнами. Это плоские коричневые, чёрные или серые пятна, которые часто появляются на участках кожи, подверженных воздействию солнца, таких как лицо, руки и плечи. Они часто встречаются у людей старше 50 лет, но могут появиться и у молодых людей при достаточном воздействии солнечного света. Внизу фото моей руки, к сожалению я как и все стареющие люди, имею пигментные пятна лентиго на руках.
Хотя пигментные пятна безвредны, для некоторых людей они могут стать косметической проблемой. Вот несколько способов сделать их менее заметными.
- Средства для местного применения: Кремы и лосьоны с такими ингредиентами, как гидрохинон, ретиноид или витамин С, могут со временем способствовать осветлению пигментных пятен. Ищите средства с пометкой «осветляющий» или «корректор пигментных пятен» и применяйте их только по назначению врача. Средства для местного применения с более высокой концентрацией этих ингредиентов могут быть назначены дерматологом.
- Химический пилинг: Дерматолог или другой лицензированный специалист может нанести на кожу химический раствор, содержащий альфа-гидроксикислоты, трихлоруксусную кислоту, гликолевую или молочную кислоту. Химический пилинг удаляет верхний слой кожи, уменьшая видимость пигментных пятен.
- Лазерная терапия: Лазерная терапия воздействует на пигментные клетки, способствуя осветлению пигментных пятен. Это более интенсивный метод, который может потребовать нескольких сеансов. Лазеры следует использовать с осторожностью людям с очень тёмной кожей, а также при наличии определённых кожных заболеваний, беременным женщинам и людям, склонным к образованию рубцов.
Пигментные пятна, имеющие какие-либо отклонения от нормы, включая изменения формы, цвета и размера, следует обследовать, поскольку они могут быть признаками рака кожи.
Морщины
Морщины — это линии и складки, образующиеся на коже, обычно вокруг глаз, рта и лба. Они появляются из-за потери эластичности кожи и могут углубляться под воздействием частого выражения лица, воздействия солнца и силы тяжести.
Ретиноиды — одно из самых эффективных средств против морщин. Ретиноиды — это ряд средств по уходу за кожей на основе витамина А. Они стимулируют выработку коллагена, улучшают толщину кожи и разглаживают её поверхностный слой. Ретиноиды, такие как третиноин (Ретин-А) и тазаротен, отпускаются по рецепту. Средства для местного применения, содержащие ретинол или ретиналь, которые являются разновидностями ретиноидов, широко доступны в безрецептурном доступе.
Методы лечения пигментных пятен, включая лазерную терапию и химический пилинг, также могут быть полезны при морщинах. К более инвазивным методам лечения относятся:
- Нейромодуляторы: Инъекции нейромодуляторов, таких как ботулотоксин (ботокс), временно расслабляют определённые мышцы лица, разглаживая морщины и складки. Они блокируют сигналы, поступающие от нервов к мышцам, что предотвращает их чрезмерное сокращение. Это помогает уменьшить морщины, вызванные мимикой, эффект сохраняется от трёх до шести месяцев.
- Филлеры мягких тканей: филлеры, такие как гели гиалуроновой кислоты, вводятся в целевые области лица для разглаживания морщин и восстановления объёма в таких областях, как щёки и губы. Результаты проявляются немедленно и могут сохраняться от шести месяцев до двух лет.
- Микронидлинг: эта процедура использует крошечные иглы для создания небольших проколов на коже. Это стимулирует выработку коллагена и может способствовать разглаживанию морщин на лице.
Обсудите потенциальные риски, связанные с этими вариантами лечения, со своим дерматологом или другим лицензированным врачом.
Гусиные лапки
«Гусиные лапки» — это тонкие морщинки, появляющиеся вокруг внешних уголков глаз. Поскольку кожа вокруг глаз тонкая, она часто становится одной из первых зон, на которых проявляются признаки старения.
Варианты лечения «гусиных лапок» те же, что и для лечения морщин. Образ жизни также влияет на время появления «гусиных лапок» и глубину морщин. Некоторые факторы, которые следует учитывать:
- Воздействие солнца и солнцезащитный крем: Помимо ежедневного использования солнцезащитного крема, носите солнцезащитные очки или головные уборы для защиты глаз от ультрафиолетового излучения. Это также уменьшает щурение, что помогает предотвратить появление «гусиных лапок».
- Как справиться со стрессом: Такие эмоции, как гнев, грусть и тревога, приводят к появлению мимики, способствующей появлению «гусиных лапок». Научившись справляться со стрессом можно уменьшить эти тонкие линии и морщины.
- Курение: Нужна ещё одна причина бросить? Курение ускоряет появление «гусиных лапок», уменьшая приток крови к коже и разрушая коллаген и эластин.
Мешки под глазами
Мешки под глазами, или темные круги, – это потемнение кожи, отечность или припухлость, которые могут придавать лицу усталый вид. Эта распространенная проблема обычно вызвана ослаблением мышц и тканей вокруг глаз. Другие факторы, такие как недостаток сна, генетическая предрасположенность и задержка жидкости, могут сделать мешки под глазами более заметными.
Варианты устранения мешков под глазами варьируются от простого макияжа, скрывающего их, до филлеров и шлифовки кожи или даже хирургического вмешательства в более серьезных случаях.
Вот несколько советов, как уменьшить видимость мешков под глазами:
- Поддерживайте прохладу: прикладывание холодного компресса к области под глазами может временно уменьшить отечность.
- Используйте крем для кожи вокруг глаз с кофеином: местное применение кофеина может помочь уменьшить темные круги под глазами, устраняя отек и изменение цвета, вызванное расширенными кровеносными сосудами. Исследования показывают, что гели с кофеином проникают в кожу и уменьшают отечность и пигментацию вокруг нижнего века.
- Попробуйте пептиды: пептиды, которые входят в состав многих кремов для глаз, часто используются для уменьшения темных кругов. Они действуют по-разному: одни стимулируют выработку коллагена и эластина, другие блокируют ферменты, разрушающие структуру кожи, а пептиды-переносчики доставляют питательные вещества, которые помогают восстановить и укрепить кожу.
- Сон на спине: сон на спине со слегка приподнятой головой может помочь предотвратить скопление жидкости вокруг глаз, уменьшить отечность и сделать менее заметными темные круги.
Надеюсь, мои советы помогут вам сохранить подольше, молодость и красоту вашей кожи!