Возможно вы однажды сталкивались с ним – холодным душем отвержения?
- А может быть и не раз?
А может быть вы обладаете чувствительностью к отвержению, связанной с внешностью? И вас преследуют тревожные опасения и ожидания отвержения из-за вашей физической привлекательности?
Люди различаются по своей чувствительности к отвержению, связанному с внешностью, что влияет на психическое и физическое здоровье, самооценку, аффекты и чувство принадлежности.
Анна, 28 лет, социальная фобия: Анна годами избегала любых публичных выступлений, даже на работе. Причина – жуткий страх критики и осуждения. В ходе терапии выяснилось, что ее детство было наполнено постоянной, порой необоснованной, критикой со стороны родителей. Её часто ставили в угол, оставляя одну.
- Это может быть резкое слово, равнодушный взгляд, или просто ощущение, что вас нет в чьем-то мире.
- В моменты ощущения себя отвергнутым внутри словно открывается бездонная пропасть, заполненная болью и страхом.
Отвержение - это чувство, будто тебя вычеркнули, обесценили, словно ты не стоишь того, чтобы тебя видели, слышали, любили.
Отвержение ранит глубоко, потому что затрагивает самую суть нашего существа – нашу потребность в принадлежности, в принятии.
В попытке заглушить эту мучительную боль, вызванную отвержением, вы начинаете искать утешения. И, надо признать вы можете быть весьма изобретательны.
Что вы выбираете каждый раз - когда чувствуете отвержение? Это может быть:
- Вкусная еда, которая на мгновение дарит физическое удовольствие.
- Или же это напиток, который расслабляет и стирает острые грани реальности.
- Мир виртуальных игр, где можно стать кем угодно и добиться всего.
- Или это – зависимость от отношений, где вы можете искать подтверждение своей ценности в глазах другого,
- Секс, который дает мимолетное ощущение полноты,
- Конкуренция, где победа над другими временно заглушает собственную уязвимость,
- Фанатизм, который дарит чувство избранности, власть и деньги, как символы собственной значимости, или
- Всепоглощающая работа, которая занимает все наше время и мысли.
Все это – лишь временные защиты, призванные защитить вас от невыносимого ощущения чувствовать себя ненужной или отвергнутой(ым).
- Защиты дают вам возможность забыться или раствориться в удовольствии, почувствовать себя иначе.
Даже то, что часто называется любовью, может стать ловушкой.
- Любовь-зависимость – может быть попыткой вылечить рану. Вы можете остро нуждаться в другом человеке, держаться за него как за спасательный круг, надеясь, что его присутствие наполнит вашу жизнь и защитит от отвержения. Но рана отвержения остается, лишь прикрытая, не исцеленная.
- Точно так же, как и любовь к Богу, может стать способом уйти от невыносимого дефицита любви в реальном мире. Растворяясь в непостижимом абсолюте, вы можем стараться избегать столкновения с собственной уязвимостью, с болью от того, что вас кто-то не принял и отверг.
Но освобождение от боли отвержения в том, чтобы осмелиться признать ее, а затем, шаг за шагом, начать строить свою собственную внутреннюю опору. Опору, которая не зависит от одобрения других, от мимолетных удовольствий и иллюзий.
- Это путь от боли отвержения к принятию себя, к пониманию своей собственной, уникальной ценности, которая не может быть отнята никем и ничем.
- Это путь от боли отвержения к построению подлинных, глубоких связей, основанных не на зависимости, а на взаимном уважении и принятии.
И тогда, когда вы сможете найти эту опору внутри себя, вы сможете освободиться от чувства отвержения и вздохнуть свободно, и жить счастливо. Обращайтесь к психологу - когда будете готовы сделать шаг к изменениям.
Пограничное расстройство личности: страх отвержения
Вопрос.
Если вы примеряя одежду в примерочной отметить что понравились на пару килограммов за последнюю неделю - будете ли вы беспокоиться о том, что другие будут проявлять к вам меньше интереса?
Поделитесь в комментариях
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru