В жизни каждого из нас есть моменты, когда мы переживали сильную боль, а принятые в тот период решения повлияли на наше будущее и даже на восприятие мира в целом.
Наиболее травматичными становятся события, связанные с поступками близких людей, к которым мы испытывали сильные чувства – любовь, доверие, привязанность. В следующих постах я затрону тему предательства и прощения.
🔹 Ожидания и доверие
В близких отношениях естественно возлагать определённые ожидания на партнёра и, в свою очередь, нести его ожидания. (Здесь, конечно, важно учитывать, насколько эти ожидания реалистичны и что будет, если они не оправдаются.)
Часто звучит выражение «кредит доверия», но мне оно кажется не совсем корректным. Почему? Потому что кредит подразумевает проценты, то есть выходит, что человек должен "платить" за доверие, которое другой сам добровольно ему дал.
🔹 Когда неоправданные ожидания становятся предательством
Я буду говорить о важных неоправданных ожиданиях – тех, которые человек воспринимает как предательство.
Чем значимее для нас ожидание, тем сильнее будет фрустрация, если оно не оправдалось. Причём эта степень субъективна: для одного человека предательством может быть измена, а для другого – забытые цветы на праздник.
📌 Четыре варианта развития событий:
1️⃣ Человек не просил прощения, но другой его "простил".
2️⃣ Человек попросил прощения, но его извинения не приняли.
3️⃣ Человек не принимает извинения, которые у него попросили.
4️⃣ Человек попросил прощения – и его приняли и наоборот(идеальный вариант).
Сегодня поговорим о первом случае: когда прощения никто не просил.
🔹 Принятие vs прощение
Представьте, что прощение – это подарок. (Не случайно мы говорим "дарить прощение", "дать прощение", "получить прощение".)
🎁 Подарок можно подарить, но только если другая сторона его примет. А если нет? Если человек даже не запрашивал прощение?
Рассмотрим ситуацию.
📌 Допустим, ребёнок получил плохую оценку и сильно расстроился. Он ожидал, что мама его поддержит, но та, из-за усталости или своих страхов, накричала и унизила его. Спустя годы, уже взрослый человек, он приходит в терапию работать с тревожностью и страхом доверия. Всплывает тот эпизод, но он говорит: «Я уже простил маму. Да, она не просила прощения, но я понимаю её, у неё были свои страхи.»
Почему же этот эпизод всё ещё влияет на него?
📌 Разница между принятием и прощением
Возвращаемся к метафоре подарка. Если другой человек не принял "прощение", можно ли считать его истинным?
Когда мы "прощаем", хотя нас никто не просил, мы подавляем часть своих чувств и прячем их под маской прощения. Для психики это имеет значение. Используя защитные механизмы (интеллектуализацию, рационализацию и т. д.), мы не позволяем эмоциям быть прожитыми – и потому ситуация продолжает "всплывать".
🔹 Принятие – это не прощение
✅ Принять – значит позволить тому ребёнку внутри себя позлиться на маму и быть разочарованным.
✅ Это значит поддержать его из взрослой части себя, убрать с него вину и пойти дальше.
✅ Это значит осознать, что можно отделить человека от его поступка – особенно если он изменился.
❗️Важно: такие вещи редко решаются за одну встречу. Иногда к одной и той же ситуации можно возвращаться с разных сторон – и это нормально. Это не значит, что "вам просто хочется жалости" или "что-то не так с психологом". Это лишь подтверждает, что ситуация затронула несколько частей вашей личности.
💬 Почувствовали разницу между принятием и прощением? Отзывается вам эта точка зрения? Всегда рада вашим комментариям! Хорошего дня 💛
Автор: Ягофарова Светлана Юрьевна
Специалист (психолог), Эмоционально-Образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru