Недавно врачам в России официально разрешили выписывать биодобавки. В этом принципиальное изменение медицинского сообщества к теме БАД.
Правда ли биодобавки (БАД) нужны всем? Как без них обходились до этого? Почему потребность в приеме биодобавок возникла именно сейчас? И стоит ли тратить на них деньги?
Постараюсь ответить на эти вопросы.
Почему аргумент: наши бабушки слова БАД не знали и хорошо себя чувствовали, не состоятелен?
Потому что само время диктует изменения. А их со времен наших бабушек произошло очень много.
В первую очередь, за последние 50 лет изменилась наша физическая нагрузка. Она существенно снизилась. Большое количество людей освободилось от тяжелого физического труда и перекочевало в офисы. А иногда офис и вовсе в соседней комнате. И каков же результат? А результат в том, что расход энергии (калорий) у нашего поколения тоже существенно снизился. И самой очевидной проблемой стал лишний вес, избытком которого сейчас страдают по всему миру около двух миллиардов человек. А лишний вес - это то, что отнимает у нас здоровье и возможности. И как же мы можем эту проблему решить? Через сокращение калорийности рациона. Иными словами, нужно меньше есть.
Какие еще есть современные продовольственные проблемы? Рекультивирование почв, активное земледелие, приводит к их обеднению полезными веществами, макро и микроэлементами. А с ними снижается содержание полезных микроэлементов и в растениях, и в животных, которые этими растениями питаются. Кроме того, животные, мясо которых мы употребляем, находятся в состоянии гиподинамии, отсутствия естественного освещения, что еще больше снижает содержание витаминов в их мясе. Так, дефицит железа и йода являются сейчас одними из самых распространенных среди людей.
Получается, что для того чтобы восполнить нашу дневную потребность в витаминах и минералах, нам нужно увеличить употребление пищи.
А для того, чтобы поддерживать оптимальный здоровый вес - сократить. И тут впервые возникло противоречие между пищей, как источником энергии, и пищей, как источником полезных веществ. И решить эту дилемму современного общества можно только посредством БАД. Компенсировать недостаток витаминов и минералов в рационе их дополнительным приемом.
Так что потребность назрела ввиду эволюционных изменений, а компании производители уже ответили на неё выпуском биодобавок.
Стоит отметить, что наш организм на недостаток тех или иных микронутриентов (витаминов и минералов), реагирует повышенным аппетитом, тягой к сладкому. Что лишь способствует перееданию. Так что прием биодобавок необходим для нормализации веса.
Когда мы говорим о БАД - витаминах и минералах, мы обычно думаем о физическом здоровье. Но проблемой современного человека является сокращение физической нагрузки и многократное усиление психо-эмоциональной перегрузки. А это ведь тоже отражается на нашем здоровье самым непосредственным образом. В условиях постоянного стресса, организм требует большего количества ряда витаминов и микроэлементов, которые являются составляющими ферментных систем. Так что насыщение организма в условиях повышенных умственных нагрузок витаминами и минералами - такая же необходимость. Чаще всего повышается потребность в витаминах группы В, магнии, цинке, железе, селене.
Ряд биодобавок может не только восполнить дефицит, но и снять такие состояния, как тревожность, пониженное настроение, усталость. Все то, что мы часто относим к синдрому выгорания.
Еще одной важной проблемой современного жителя является иммунитет. Мы постоянно сталкиваемся с новыми и уже известными инфекциями, от которых сложно спрятаться ввиду большой заселенности нынешних мест проживания. То, что тоже сильно отличает нас от поколения наших бабушек и прабабушек. В тоже время, в современных городах много факторов, которые на иммунитете сказываются негативно. Тяжелые металлы, выхлопные газы, масса разных испарений, даже снег мы чаще всего видим черного цвета. И для хорошего иммунитета нам тоже нужны биодобавки. Это и витамины и микроэлементы - такие как витамин D3, селен, цинк, витамин А, витамин С. Но это еще могут быть и разные адаптогены - вещества, которые содержатся в грибах и растениях, и помогают организму противостоять факторам внешней среды. И вот тут достижения современной фармацевтической промышленности очень важны, было бы странно ими не воспользоваться. Потому что современное фарм производство позволяет выделить полезные вещества из водорослей, грибов и растений, перевести их в биодоступную форму (повысить их усваиваемость) и подобрать оптимальную дозировку. Так, из грибов получили бета-глюканы, из зверобоя - гиперицин, а из водорослей - хлорофилл. Современное производство позволяет поместить некоторые вещества в мицеллы и липосомы, чтобы они сразу проникали в кровь и доставлялись к жизненно важным органам.
Так что да, БАД становятся неотъемлемой частью нашей жизни, особенно если мы заботимся о её продолжительности и качестве.
В России уже есть производители, которые охватывают все современные потребности выпуска биодобавок. Например, сама я периодически принимаю биодобавки от Vitasmart - это производные растений: гиперицин (Анти-стресс), хлорофилл (Витафилл и Анти-храп). У них есть жидкие и мицеллированные формы витаминов и минералов.
Ну и давайте не будем забывать, что про- и пребиотики, такая важная и нужная вещь для регуляции нашего микробиома, тоже относятся к биодобавкам. За последние годы российские производители и тут шагнули далеко вперед. Например, появились компании, которые выращивают колонии бактерий на основе собственного микробиома человека. Что помогает восполнить именно индивидуальные пробелы в микрофлоре. Причем такие колонии могут храниться в замороженном виде и быть использованы в период восстановления после болезней или экстремальных (спортивных) нагрузок.
Очень интересные продукты есть на основе кобыльего молока и морских животных.
И, конечно, отечественные производители биодобавок используют наши локальные сырьевые преимущества: дигидрокверцетин (из лиственницы сибирской - уникальный продукт для иммунитета), травы Алтая, гриб чага.
А вы принимаете биодобавки? Поделитесь, как регулярно.