6 признаков того, что вы мало пьете воды.💧
Но, фраза «мало воды» для всех индивидуальна. Чаще всего говорят, что всем нужно пить 2 литра воды в день, но это не факт.
Новые исследования показали, что каким-то людям хватает литра в день, кому-то 1,5 литра, а кому-то и вовсе нужно 2-3 литра воды в день.
Но как мы можем почувствовать, что мы пьем недостаточно воды или наоборот, достаточно?
1. Если постоянно бывают камни в почках, то вам нужно пить больше воды.
2. Если давление падает и это вам не свойственно.
3. Если моча очень густая и концентрированная.
4. Постоянная сухость и липкость во рту.
5. Натяните кожу на руке и отпустите. Если она быстро примет первоначальную форму, то вы пьете достаточное количество воды. Если требуется чуть больше времени, значит ваш организм обезвожен.
6. Если постоянно бывают запоры, плохое пищеварение, даже если вы принимаете овощи и фрукты.
Нашли признаки? Значит вам нужно увеличить количество воды в сутки. Будьте здоровы! 🙂
#Masya_medicine
#Masya_wellness
#медицина #здоровье #ЗОЖ #берегитездоровье
#водаполезна #пейтеводу
