Как не обижаться Обиды часто кажутся естественной реакцией, для многих, кто-то сказал не то слово, не проявил внимание, не оправдал ожиданий, и внутри поднимается волна боли. Но если присмотреться внимательнее, обида, это не просто чужие слова или поступки. Это наш способ объяснять происходящее. Когда мы обижаемся, мы фактически говорим «Ты обязан был поступить по-другому ради меня». В этот момент мы отдаём контроль над своим состоянием другому человеку. И чем чаще это происходит, тем больше мы оказываемся заложниками чужих слов, взглядов и поступков. Первый шаг, заметить, что у нас есть выбор. Реакция на ситуацию не дана автоматически, её можно переосмыслить. Взрослый в нас способен спросить«Что на самом деле произошло? Я знаю факты или только свои догадки?» Часто оказывается, что мы обиделись не на действия, а на собственные предположения о намерениях другого. Полезно отделять факт от интерпретации. Факт «он не позвонил». Интерпретация «ему всё равно». Когда мы соединяем эти вещи, по