Вам знакомо чувство, когда вы разбираете себя на молекулы, объясняете каждую реакцию, прослеживаете корни в воспитании… и всё равно стоите на месте?
Удивительно, но после сотен часов рефлексии, десятка книг по психологии и двух терапевтов ваша жизнь не особенно-то изменилась. Вы по-прежнему боитесь близости, саботируете цели и заедаете тревогу. Только теперь делаете это с пониманием и терминами. Аж гордость берёт.
Я тоже проходил этот квест. Я тоже гордился тем, как тонко могу объяснить своё страдание. Это придавало интеллектуального лоска моей стагнации.
Только вот лоск — не путь. Путь — это движение, а не бесконечное обмусоливание себя под микроскопом. О чём и поговорим.
Механизм: самоанализ как форма избегания.
Давайте откровенно: анализировать проще, чем меняться. Меняться больно, неловко и непредсказуемо. А вот устроить внутри головы уютный конференц-зал с круглосуточными заседаниями — это почти приятно. Не жизнь, а TEDx: «Почему я снова обесцениваю себя: лекция 312-я».
Самоанализ становится идеальным алиби: вы вроде бы заняты важным, но на деле просто оттягиваете боль перемен.
Вы замечали, как можно с важным видом проговорить: «Да, это у меня травма отвергнутого» и продолжить встречаться с людьми, которые вас игнорируют?
Или знать, что вас триггерит пассивная агрессия и всё равно ежедневно пить кофе с коллегой, начинающим каждую фразу с «Ты не обижайся, но…»?
Это и есть ловушка. Вы осознали и остались.
Когда я начал копаться в себе, мне казалось, что я продвигаюсь. Я вёл дневники, составлял схемы, цитировал Фрейда (о, эти вечера). Но всё, чего я добился — это стал экспертом по себе… не способным сказать «нет» в нужный момент. А потом понял: я не разбираюсь, я прячусь. Под вывеской «самопознание» у меня был просто коврик «не входить — ремонт».
Психология ментальной стагнации: когда терапия становится клеткой.
Есть один тревожный симптом: вы всё знаете, но ничего не делаете. И даже можете аргументировать, почему «сейчас не время». Удобно, правда?
Мозг говорит: ещё чуть-чуть поанализируй, и станет легче. Но не становится. Потому что вы не анализируете — вы колупаете. Контролируете. Держите всё в голове, потому что тело и поступки — это уже опасная территория. Там можно ошибиться, облажаться, быть живым, в конце концов.
Парадокс: терапия может стать тем самым костылём, за который вы держитесь, чтобы не начать ходить. Бесконечный процесс — он ведь даёт ощущение дела. Вроде бы вы работаете над собой. Только вот если эта работа — вечная стажировка без реального выхода на сцену, то, может быть, это и не работа вовсе?
Вы не ходите на терапию, вы в ней живёте. А жизнь наблюдает за этим снаружи и немного скучает. Если вам сейчас стало обидно — отлично. Это значит, вы не совсем ещё отрезаны от чувств.
Цена: вы всё понимаете, но по-прежнему не живёте.
Вот здесь становится по-настоящему грустно. Потому что вы потратили время, энергию, деньги, вы правда старались — и да, теперь можете назвать свои паттерны. Но они всё ещё управляют вами.
Это как завести будильник на 7:00, поставить рядом стакан воды и всё равно проспать собеседование, потому что «я просто ещё не готов». Ну-ну.
Самообман под психопросветом особенно коварен. Вы не можете просто признать, что избегаете. Вы объясняете, почему всё ещё в процессе.
Словно бы реальность должна вам дать справку о готовности к жизни. «Ваш уровень проработанности достиг 98%. Пожалуйста, выходите в мир». Нет такой справки. Есть только выбор — остаться умным наблюдателем или рискнуть жить.
Лично я однажды потратил сорок минут с терапевтом на анализ страха говорить «нет», а спустя два дня купил в торговом центре ненужный мне девайс, потому что продавец «так старался». Очень осознанно. Очень в контакте со своими границами.
Переход: выход из головы в тело, в практику, в шаг.
Когда я впервые решил не думать, а делать, это было ничтожно. Просто позвонил туда, куда давно собирался. Сердце стучало, ладони мокрые, сценарий в голове развалился на третьем слове. Но что-то сдвинулось. Я почувствовал, что живой. Не гениальный — живой. И в этом сила.
Мы прячемся в голове, потому что боимся тела. А в теле — чувство, импульс, стыд, страх, желание. Но именно там происходит жизнь. Не в анализе, а в действии. Не в третьем списке на тему «чего я боюсь», а в том, чтобы сделать то, чего боишься.
Ваша задача не разобраться в себе до дыр. Ваша задача — выйти. Ошибиться. Почувствовать. И повторить. Потому что знание — не трансформация. Трансформация — это действие. Иногда нелепое, иногда кривое, но живое.
Слишком резко? Ничего, вы же в ресурсе, вы справитесь.
•••
Если вы уже годами «в процессе», то вы не в процессе, вы в ловушке. Пора выключить голос аналитика в голове и включить движение. Не великое, не идеальное, а просто настоящее.
Вы не обязаны «полностью исцелиться», чтобы начать жить. Вам достаточно просто встать. Остальное догонит — или не догонит. Главное, чтобы вы хотя бы начали бежать.
А пока вы думаете — жизнь идёт. Без вас.
Автор: Кирилл (По сути)
Подписывайтесь на наш Telegram канал