Эмоциональное насилие

Сегодня об эмоциональном насилии говорят чаще. Но до сих пор вокруг этой темы слишком много мифов. Как понять, что именно с вами происходит? Что к вам применяют насилие — или вы сами невольно оказываете его близким?

Давайте разберёмся.

Что такое эмоциональное насилие

Оно всегда проявляется в отношениях. И самые глубокие травмы происходят не на работе и не в обществе, а в семье — там, где мы должны чувствовать себя в безопасности.

Страшнее всего, когда боль причиняют те, от кого мы ждём поддержки. В такой ситуации обратиться за помощью просто некуда.

Чаще всего люди, которые сталкиваются с эмоциональным насилием во взрослом возрасте, уже переживали его в детстве.

- Если у ребёнка были любящие и поддерживающие родители, он вырастает с внутренним «фильтром» и старается держаться подальше от токсичных людей.
- Но если ребёнок с детства видел только насмешки, обесценивание, холод и угрозы — во взрослом возрасте он продолжает попадать в те же сценарии.

Признаки эмоционального насилия

- Обесценивание достижений и личных качеств
- Наказание молчанием (одно из самых тяжёлых)
- Игнорирование проблем, отказ замечать чувства
- Постоянное навязывание вины и стыда
- Отталкивание, когда нужен контакт и поддержка
- Угрозы наказанием и отвержением («сдадим тебя», «уйду от тебя»)
- Крики, оскорбления между родителями
- Оскорбления в адрес ребёнка

Такое отношение формирует внутри ребёнка устойчивое чувство: «Я плохая, меня невозможно любить».

И тогда всю взрослую жизнь он пытается доказать обратное — быть идеальной женой, матерью, лучшей сотрудницей, самой заботливой подругой. Или наоборот: смиряется и живёт с мыслью «я недостойна любви».

Почему это так разрушительно

Долгое время про эмоциональное насилие не говорили. Считалось: «есть крыша над головой, еда и одежда — значит, всё в порядке».

Но последствия такого отношения — целое поколение людей, которые чувствуют себя ненужными, израненными, неуверенными.

И каждый день они доказывают себе и окружающим: *«я всё-таки чего-то стою».*

Но правда в том, что никакие внешние достижения — деньги, успех, признание — не залечат внутреннюю пустоту. Она будет возвращаться снова и снова. Каждое новое достижение даёт лишь краткое облегчение, а потом боль возвращается с ещё большей силой.

Есть другой путь

Эту пустоту можно исцелить. Не вытеснить, не убежать от неё, а именно залечить.

Это реальная задача, если решиться пройти путь терапии.

Это важно для вас лично — чтобы освободиться от боли и начать жить без постоянного ощущения вины, страха и ненужности.

И это важно для ваших детей — чтобы передать им уже другую модель отношений, в которой есть любовь, принятие и опора.

В терапии возможно освободиться от старых травм, перестать доказывать свою ценность и начать жить так, чтобы близость не пугала, а давала силу.

Автор: Васильева Екатерина Алексеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru