Зачем и как тренировать лопатки? Ответ зависит от того, какой смысл тренер вкладывает в тренировки, в развитие плечевого пояса и всего остального. Какую функцию должен выполнять сустав, и тренер развивает его, чтобы что? Боксёр - чтобы что? Качок - чтобы что? Йог - с какой целью, чтобы в конце получилось что? Касаясь лопаток, нужно понимать важность плечелопаточного ритма. В любом фитнесе мы говорим о эталонном выполнении упражнения — то есть эталонном движении. Очень часто этого нет. И без детального понимания плечелопаточного ритма мы не можем создать корректную локальную нагрузку. Не знаем - создаём дисфункцию систематически: бьём по груше - дисфункция. Поднимаем вес - компрессия в суставе. Это все вопрос времени. Детальное понимание функции и философия/смысл, который мы закладываем, определяют так называемый long-term effect — какой результат получим на длинной дистанции. Подробнее поговорим об этом в лагере, старт 13 октября. Всех буду рад видеть) Кстати, нас там уже почти
Зачем и как тренировать лопатки
24 сентября 202524 сен 2025
1
~1 мин