Интересный у меня организм. Однажды покажет новую цифру на весах, и потом неделю повторяет ее с точностью до 100 грамм. А потом снова покажет новую, и уже на ней весы заколдовываются) итак, видим стабильные и ровные 56.6. И это прекрасно!
Очередной раз почитала очередного блогера и поняла, какие правила я не соблюдаю и соблюдать не собираюсь:
- режим сна. Увы, хотелось бы самой, но недостижимо. 6 часов в будние дни уже хорошо. Добираю в выходные, отсыпаюсь по 10-12 часов. Жизнь такая.
- не есть с телефоном. Нарушаю, во время еды всегда что-то читаю параллельно. Ну вот так, скучно мне просто жевать. Исключение - когда обедаю с коллегами.
- пить воду. Не пью и не собираюсь. Пью слабый чай без сахара, считаю отличной заменой воды. Воду пью только в жару или на тренировке.
- не запивать еду. Запиваю обязательно, тем самым чаем) Не собираюсь терпеть и специально не пить, когда хочется. А во время еды хочется.
Итог - кто хочет похудеть и создал себе дефицит калорий на постоянной основе - то похудеет даже недосыпая, читая за едой и игнорируя чистую воду.
