+ в конце маленькое задание для всех.
Мои хорошие, я читаю ваши комментарии и буквально киваю каждой из вас! 🙌
«Не хватает раскрепощения, лёгкости, четкости» - это же святая троица, с которой сталкивается каждая танцующая женщина (да и мужчины тоже, просто реже в этом признаются! 😉).
Как телесно-ориентированный психолог и преподаватель, могу сказать: это не три разные проблемы, а одна большая история про связь тела и мозга. 🧠➡️💃
Зажатость? Часто это страх оценки («а что подумают?»), перфекционизм («надо сразу идеально!») или просто непривычка слушать свои желания, а не правила.
Нечеткость? Тело не слышит ритм или мозг так сильно хочет «сделать правильно», что блокирует естественность.
Нет лёгкости? Тело стало инструментом для «надо», а не источником удовольствия.
Что делаем? Ломаем это! Сейчас же!
Предлагаю практику на 2 минуты, которую можно сделать прямо сейчас, сидя на стуле:
Включите любой трек бачаты, который любите.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох.
Забудьте про шаги. Ваша задача - просто продышать музыку. Почувствуйте, ГДЕ в теле она отзывается? В пальцах? В плечах? В бёдрах?
Разрешите этому участку тела сделать just one tiny move. Просто покачаться, порисовать маленький круг, дрогнуть в такт.
Без оценки, просто как будто это делает кто-то другой.
Поймали это микро-движение?
Вот он, ваш личный ключик к лёгкости и раскрепощению! Он уже в вас есть!
А теперь, мое самое главное предложение!
Чтобы отработать ЧЕТКОСТЬ, я запишу для вас бесплатный мини-урок: «5 упражнений, чтобы руки в бачате слушались и выглядели изящно, а не как сосиски на морозе» 🥶➡️✨ (знакомо, да?).
Чтобы его получить:
Напишите в комментариях слово «РУКИ» 👇
Я лично отправлю вам видео-урок в ближайшее время!
Почему именно руки?
Потому что неосознанные, зажатые руки выдают всю нашу неуверенность на паркете! А работая над ними, мы учим тело слушаться, а это - прямой путь к той самой четкости!
P.S. Особенно интересно будет нашим новым участникам-мужчинам! Как ваш опыт? С какими из этих трудностей сталкиваетесь вы? Делитесь тоже! 👇
P.P.S. Это то, чем мы будем заниматься здесь - убирать блоки и находить свою естественную, уверенную и красивую бачату. Вместе!
С любовью к вашему движению,
Ваша Anet 💫
#РаскрепощениеВТанце #ЛегкостьВБачате #Четкость #УрокиБачаты #ТелеснаяПсихология #ДовериеТелу #ТанецБезЗажимов #AnetBachata #ТанцуемВКайф