Автоматические мысли, как и базовые установки, правила, убеждения и даже какие-то неосознаваемые сценарии формируются в семье. Ребёнок растёт, развивается и формируется, опираясь на то, что видит и слышит вокруг. Например, если ребёнок родился в семье религиозных фанатиков, то скорее всего он и во взрослой жизни будет неукоснительно следовать религиозным идеям, привитым в детстве, он другой жизни не знал и ему сложно будет отступить от этих правил. Если ребёнок родился в семье, где были очень холодные отношения, знаете такие семьи, где каждый сам по себе, где нет тепла, похвалы, объятий, то вырастая такому человеку будет сложно построить тёплые искренние отношения, там может быть и страх уязвимости, и недоверие, да в принципе человек может не понимать – а как это? Потому что не было в его жизни такого примера и опыта.
К чему я это всё веду? К тому, что знакомство с собой, это в том числе и анализ своей семьи. Для понимания того – «А кто я, какой я?», нам важно понимать – «А кто моя семья? Какая она была? Что мне прививали с детства? В какой атмосфере я рос? На кого из семьи похожи мои реакции? Что мне вообще с детства транслировали про жизнь, отношения, здоровье, работу, про общество, смыслы, веру, друзей?». Возможно, я уже и не согласен с чем-то, но по привычке продолжаю обслуживать эти правила и установки, продолжаю слепо верить в то, что мне говорили. Там на самом деле можно много интересного отыскать.
То есть если бы мы родились в других семьях, у нас могли бы быть совершенно другие убеждения и смыслы, и не факт, что лучше. Но с другой стороны и не факт, что те, которые есть, правильные для нас. Мы можем с чем-то соглашаться, но от чего-то мы вправе и отказаться. Всё то, что нам рассказывали родители, значимые взрослые, в детстве мы впитывали как губка, мы верили в это чаще всего беспрекословно. А сейчас, став взрослыми мы уже можем включать критическое мышление и оставлять в своей жизни только то, с чем мы согласны и отказываться, не соглашаться с тем, что для нас неприемлемо. Это, кстати, и есть один из маркеров сепарации, когда я могу иметь своё собственное мнение и оно может не совпадать с мнением моих родителей или значимых других, и я при этом не чувствую ни вину, ни стыд.♥