Снижение веса — фактор риска по развитию желчно-каменной болезни.
Многие думают, что похудение — это просто «меньше калорий, больше спорта». Но все немного сложнее.
1️⃣Если есть значительный лишний вес
— это уже повод проверить желчный пузырь. Избыточный вес часто сопровождается гепатозом — это отложение жира в печени, которое влияет и на ее функцию. В печени образуется желчь: при гепатозе печень перегружена жирами, она хуже синтезирует и выделяет желчь, а желчный пузырь из-за малоподвижного образа жизни и нарушений пищеварения не сокращается должным образом.
Результат? Желчь становится густой, вязкой, насыщенной холестерином — и уже до начала диеты в ней могут формироваться плотные части (сладж, микролиты).
2️⃣Что происходит при похудении?
Жир из жировых запасов мобилизуется, в кровь поступают свободные жирные кислоты и триглицериды, печень начинает усиленно синтезировать холестерин, и желчь становится «перенасыщенной» холестерином. При снижении веса можно увидеть изменения в липидограмме (повышение холестерина) — это скорее всего пройдёт при стабилизации веса и рациона, но если желчь застаивается — из-за редких приёмов пищи, отказа от жиров в рационе, сниженной текучести желчи, отсутствия стимула к сокращению пузыря, то риск образования камней в желчном возрастает в разы!
Научный факт: исследования показывают, что быстрое похудение (более 1,5 кг/неделю) повышает риск желчнокаменной болезни на 25–40% у людей с избыточным весом. Особенно у женщин, после 40 лет, с генетической предрасположенностью.
Как защитить желчный и худеть безопасно?
✅Возьмите за правило регулярно делать УЗИ органов брюшной полости: важно понимать в каком они состоянии и как функционируют
✅Не худейте слишком быстро. Оптимальная скорость — 0,5–1 кг в неделю.
✅Не используйте радикальные диеты для похудения. Как кето с большим количеством насыщенных жиров, так и "обезжиренное" питание представляют риски по нарушению баланса жиров в крови (дислипидемия).
✅Поддерживайте адекватный желчеотток базовыми и доступными способами — о них я подробно рассказала в статье
🔗 То, чего не скажет доктор: как начать работу с желчеоттоком?
Потеря веса — это не только сжигание жира. Это перестройка всего метаболизма.
Друзья, было полезен пост? — ставьте ваши 👍 . Если остались вопросы — я рада ответить на них в комментариях.