Если очень коротко, то потому, что ресурс, выделяемый на работу, и ресурс, выделяемый на соцсети и подобные занятия – разные.
И разница между ними – эмоциональная.
Поясню на примере: предположим, мы сидим в течение часа за компьютером. Мы можем этот час работать, а можем играть в какую-нибудь игру.
Мы при этом тратим одинаковое количество времени и примерно одинаковое количество внимания и физических усилий: в обоих случаях это 1 час, какое-то количество внимания и плюс-минус то же количество сил на сидение на стуле, смотрение в экран и стучание по клавишам.
Но эмоции при этом мы испытываем разные, и именно они делают этот опыт в одном случае трудным и нежелательным (работа), а в другом – условно приятным и предпочтительным (развлечения).
Я говорю «условно приятным», потому что по окончании скроллинга/игры/сериала и тп, люди часто испытывают не удовлетворение и радость, а разочарование, стыд, сожаление о потраченном времени.
Что за парадоксы?
Полезное занятие, работа, вызывает отвращение настолько, что мы ее избегаем, и поэтому не можем получить удовлетворение, но и выбирая развлечение, мы тоже не получаем удовлетворения. Что за фигня и где тут выход?
Ключ в страхе.
Человеку в обычной жизни нужно чувствовать себя в базовой безопасности. Это чувство складывается из многих компонентов: наличие дома, своего личного пространства, профессиональная реализация, уверенность в своих силах и способностях, наличие близких людей и их поддержки.
Работа – тоже один из компонентов безопасности.
Мы работаем – мы полезны – нам платят деньги – мы в порядке, в безопасности.
В депрессии или просто каком-то кризисном состоянии многие из перечисленных опор безопасности рушатся, и нам становится очень страшно.
Мы перестаем чувствовать себя в безопасности внутри обычной жизни, мы ни в чем больше не уверены, внутри нас живет огромный страх – и компенсировать его можно только чем-то таким же огромным.
В условиях, когда многие из прежних опор больше вообще недоступны (уверенность в себе съедена страхом, близкие могут не понимать и не принимать нас в депрессии, дома не становится лучше), работа нагружается в 100 раз бОльшими, чем раньше, ожиданиями.
Мы ведь раньше получали от нее чувство безопасности? Теперь нам его нужно во много, много раз больше!
Поэтому каждая неудача или даже риск неудачи тоже нагружается в 100 раз более сильными чувствами.
Рядовая ошибка приобретает масштаб полной катастрофы.
Невозможно начать что-то новое, может отвалиться способность планировать свою деятельность, тк нам требуется СРАЗУ ОГРОМНЫЙ результат, чтобы унять ОГРОМНУЮ тревогу.
Нас просто не устроят «маленькие шаги», мы не в состоянии действовать, пока внутри нас есть эта огромна черная дыра тревоги.
Пытаясь работать в таком состоянии, мы фактически внутренне требуем от себя гарантий, что у нас все получится – все и сразу.
Таких гарантий не существует, мы впадаем в панику, и паникуем так сильно, что нуждаемся в анестезии – к которой и прибегаем в виде скроллинга, сериалов, игр, онлайн-шопинга и других подобных занятий.
Поэтому они часто не приносят истинной радости и удовлетворения: это не занятия, а способ побыть под наркозом и не чувствовать того огромного страха, который нечем унять.
Зато в таком состоянии мы не тратим силы на переживание всех этих трудных эмоций: страха, небезопасности, беспомощности, бессилия.
Поэтому нам легче потратить свое время на пустые занятия, чем начать делать что-то полезное, несмотря на то, что мы прекрасно понимаем, как это глупо и неправильно.
Не ругайте себя за это, пожалуйста.
Ругать бессмысленно.
Это древний механизм, который вы не сломаете, человек никогда не переспорит собственные чувства.
Нужно искать способы поговорить с собой о своем страхе.
Запись на консультацию: @Nekotoraya