Тема здоровья продолжает быть актуальной, хотя кульминация моей истории с переломом лодыжки уже позади.
Прошла неделя после снятия гипса 👇
И 25 дней после перелома 👇
Выходы из дома становятся всё более уверенными, но не безболезненными. Вчера в силу необходимости решить ряд вопросов в разных инстанциях преодолела в общей сложности около 10000 шагов. Эта моя минималка, заложенная в память приложения шагомера, далась мне не без труда. Вечером, в прохладной полутьме, я уже не особо стеснялась и со вкусом хромала домой. Пришла, задрала ногу на спинку дивана, жирно намазала «Троксевазином» и выдохнула...
Да, пока до обычной моей шаговой активности далеко(( Хорошо, что всё-таки не сэкономила на бандаже для конечности 👇
Без него моя левая нога не помещается в кроссовок. Хотя постепенно отёк спадает, будто сдувается.
Но есть и наблюдения, не связанные с ногой. У меня стали быстрее отрастать волосы и ногти 💅 Подозреваю в этом ускорении физиологических процессов коллаген, который пью для восстановления эластичности связок и укрепления костей, и комплекс с кальцием, D3 и мумиё (мумиё повышает регенерацию тканей, его можно пить после операций и травм).
Ещё одно наблюдение – стала качественнее спать. Хотя ложусь, как обычно – ближе к полуночи. Так же встаю в шесть. Но ощущаю, будто сон стал более... тёмный, что ли)) В смысле вижу меньше картинок, какой-то подсознанческой белиберды, встаю более отдохнувшей.
Ещё до снятия гипса я предпочитала перед сном пить не обезболивающее, а комплекс для сна.
Мне кажется, это всё волшебство магния и витаминов группы В. Кстати, витамины В и для ногтей с волосами полезны:
- Витамин В1 (тиамин). Стимулирует выработку главного «стройматериала» ногтя — кератина.
- Витамин В2 (рибофлавин). Участвует в выработке энергии и транспортировке кислорода. Недостаток рибофлавина отражается на состоянии кожи и её производных — волос и ногтей.
- Витамин В7 (биотин). Укрепляет ногтевые пластины, улучшает их рост, повышает устойчивость к повреждениям, способствует сохранению здорового цвета. Рекомендуемая дозировка — от 30 до 100 мкг в день.
- Витамин В9 (фолиевая кислота). Восстанавливает повреждённые клетки, что способствует улучшению структуры и роста ногтей. Симптомы дефицита включают ломкость, замедленный рост, серые пятна на ногтях. Суточная потребность — около 400 мкг.
- Витамин В12 (кобаламин). Помогает в производстве красных кровяных клеток, которые несут кислород к ногтевой пластине. Недостаток может привести к появлению белых пятен, повышению ломкости.
Так что эти витаминки продолжу пить и после выздоровления.
На всякий пишу, что это не реклама, это моё лечение (хотя не отказалась бы от гонораров богатых фармацевтических компаний, я потратила на ногу за месяц около 16000 ₽, включая костыли и бандаж), и траты продолжаются – мази и таблетки имеют свойство кончаться). В среднем перелом лодыжки без смещения заживает 2,5–3 месяца.
А теперь об осени. Я её только вчера и заметила, когда хромала по центру города. Даже по пути собачки осеннего цвета попались 👇
Стоят бобики, а с них будто жёлтые и красноватые листочки сыпятся))) Осенняя линька.
И там же, в переулке 8 Марта, попался на глаза мой «коллега» по перелому – сломанный детский зонтик 👇
Наверно, во время первого приёма у травматолога я для врача выглядела, как этот зонтик...
Ну вот, опять я о больном. А хотела об осени.
Пусть сегодня будет осень уфимская.
Давайте на минутку прыгнем в Уфу 15 сентября 2019 года 👇
Тогда меня запечатлели на арт-объекте недалеко от Ботанического сада. Этот листик в моих руках сфотографировали там же 👇
Пока осень в разгаре, можно взять ножницы и пойти сделать подобный кадр. По-моему, симпатично смотрится.
А теперь прыгаем в уфимское 22 сентября 2022 года 👇
Тут у нас бабье лето! Гуляю по парку в топике и бейсболке. Топчу золотые «монетки» на асфальте 👇
А тут уже стало прохладнее, пришлось надеть куртку. Но согласитесь – осень мне к лицу! 🤣👇
А ещё я в Уфе однажды приготовила коктейль «Вкус осени» 😁👇
В бокале слёзы сентябрьского дождя, краснота и желтизна лиственного увядания и влажное дыхание облаков.
Надеюсь, эта прогулка по сентябрьской Уфе моего прошлого вас не утомила. А завершу наше путешествие стихотворением моей любимицы Любови Донсковой 👇
***
Осень, осень. Бабье лето. Переспе́лая рябина
Рдя́ных листьев вышьет гладкую парчу́
И накроет покрывалом с головой сентябрь любимый,
Ветви голые к его прижав плечу.
.
Осень, осень. Бабье лето. Медяками разменяла,
Всё богатство окаянных тёплых встреч,
Счастья острую иголку, не поверишь, потеряла
В стоге сена, а должна была сберечь.
.
Осень, осень. Бабье лето. Не успеешь оглянуться,
Небо вновь затянет сты́лой полосой,
Чтоб кольцу объятий жарких непременно разомкнуться,
Покатившись как кривое колесо.
.
© Л. Е. Донскова
19.09.2025
Больше красивых стихотворений нашей современницы тут 👇
Всем здоровья этой осенью! 🍁