Команда ученых из CSIRO и Университета Аделаиды в Австралии (University of Adelaide) обнаружила, что золотистый киви SunGold способен оказывать положительное влияние на психическое состояние. Об этом свидетельствует статья, опубликованная в журнале Nutrients.
В ходе исследования приняли участие 26 человек с низким уровнем витамина C. Участников разделили две на группы: первая употребляла два киви каждый день, а вторая получала добавки витамина C.
Результаты показали, что киви работает быстрее и эффективнее, чем добавки: уже через четыре дня у участников снизилось чувство усталости, а через неделю улучшилось настроение и появилось больше энергии. Прием витамина в капсулах тоже оказывал влияние на ментальное здоровье, однако эффект был менее выражен и проявлялся позже.
По словам авторов работы, киви дает организму не только витамин C, но и дополнительные биоактивные вещества, усиливающие антиоксидантную защиту и поддерживающие работу нервной системы. Включение киви в ежедневный рацион питания может стать простым способом для укрепления психологического здоровья, а также борьбы с последствиями стресса, заключили специалисты.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал