Представьте себе такую ситуацию : пришла осень и вы наконец-то записались на фитнес. Ходите регулярно, стараетесь, слушаете советы тренера, пытаетесь изменить пищевые привычки. Вроде даже впервые за долгое время начинае собой гордиться. И тут.... бац... и вас резко свалил вирус. Когда мы заболеваем, то становимся капризными. Желание съесть что-то вкусное и порадовать себя возникает всенепременно. Если это кишечный вирус, то вопросов нет, тут не до вкусняшек.... Этот недуг наоборот способствует наведению фигуры, но такой ценой нежелательно. А вот простуда, слабость, озноб и нежелание вылазить из-под одеяла наоборот вызывает соблазн позвонить в службу доставки и заказать себе всего и побольше: пиццу горячую, ролы жареные, пирог или тортик. Обильная еда выздоровлению не способствует. А вот горячий свежесваренный куриный бульон с зеленью придется очень даже кстати. Не перегружайте организм ненужными калориями. Зато лежите себе на здоровье, спите, читайте книги и смотрите фильмы. Успеете находить свои десять тысяч шагов другим днем. В дни болезни, обратите своё внимание на полезные и вкусные продукты: травяной чай, отвар шиповника, фрукты и овощи, витаминные салаты. Замечательными сладостями к чаю станут мед и пастила, натуральный мармелад и сухофрукты. Прислушивайтесь к своему организму. Перекус во время болезни должен быть полезным и легким. Не путайте чувство голода с апатией и желанием поесть чего-нибудь от скуки. Пейте побольше чистой воды. Спите на здоровье. Используя эти несложные советы вы перенесете сезонный вирус без набора веса и чувства разочарования.
З